André Azevedo Personal Trainer

07/09/2020

Meu filho lindo!

20/05/2020

Exercícios para prevenir a dor nas costas

Sozinhos ou combinados com educação postural, os treinos fazem a diferença na hora de se proteger das temidas lombalgias, segundo revisão de estudos

Sozinhos ou combinados com educação postural, os treinos fazem a diferença na hora de se proteger das temidas lombalgias, segundo revisão de estudos

17/05/2020

O exercício físico mexe profundamente no metabolismo

Cientistas se surpreendem com o tamanho da influência do esforço físico nas funções corporais

Cientistas se surpreendem com o tamanho da influência do esforço físico nas funções corporais

21/03/2020

Exercícios físicos e saúde mental: entenda a fundo essa relação🏋️

Todo mundo sabe que praticar exercício físico com regularidade faz bem para o corpo. Mas o que nem todos sabem é que ele também traz benefícios para saúde mental. A atividade física é uma excelente forma de diminuir o risco de diversas doenças, como depressão e ansiedade.

Todo mundo sabe que praticar exercício físico com regularidade faz bem para o corpo. Mas o que nem todos sabem é que ele também traz benefícios para saúde mental. A atividade física...

10/03/2020

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10/03/2020

Pullover é exercício de peito ou de costas?

O exercício pullover é realizado deitado sobre um banco, com os pés apoiados contra o solo, um halter/barra ou cabos segurado pelas duas mãos, cotovelos semiflexionados, discos repousando sobre as palmas, polegar e indicador circundando a barra.

Muitos têm a dúvida se o exercício pullover é para peito ou para costas. Saiba quais músculos são mais ativados durante o exercício pullover.

03/03/2020

Frequência cardíaca durante os treinos: o que você precisa saber!

Mas afinal, porque é importante monitorar a frequência cardíaca (FC) para a saúde de uma pessoa?

Existem 4 sinais vitais no organismo: pressão arterial, temperatura, pulsação e respiração. A pulsação ocorre quando o coração bombeia o sangue através das artérias para os órgãos e pode ser sentida facilmente no pulso...

03/03/2020

Quais são os principais exercícios e aparelhos para malhar perna?

Quem nunca ouviu aquele ditado popular das academias: “se fizer agachamento, não tem como dar errado”? A importância dele é verdadeira, mas sozinho não é o suficiente para malhar perna. Existe uma série de exercícios que devem ser realizados em conjunto para tonificá-las.

Começou a fazer exercícios, mas não sabe qual é melhor para as pernas? Veja aqui os principais exercícios de perna e comece a treinar!

03/03/2020

Qual a melhor forma de se fazer abdominal?🎯

O fortalecimento da musculatura do abdome é procurado por pessoas interessadas em saúde ou estética. Por esse motivo, é importante tanto para os profissionais prescritores quanto para as pessoas que executam os exercícios.

Há vários tipos de exercícios para malhar o abdominal. Mas você sabe qual é a é a melhor forma? A Growth explica tudo para você. Confira!

03/03/2020