ArtofFit

27/07/2023

Quer ver seu corpo se transformar? aprenda a AUMENTAR A CARGA do treino e alcance seus objetivos mais rápido! 🚀💪

16/05/2023

📣 Então, se você deseja alcançar seus objetivos de perda de peso de forma eficaz, lembre-se de incluir tanto o treinamento de força quanto o cardio na sua rotina de exercícios e mantenha uma alimentação saudável! 🌟💪
Se você não tem resultados esperados no seu treino, pode estar falhando em algum desses pontos, eu posso te ajudar a conquistar seus objetivos com treinos eficazes e dinâmicos, manda um direct que te explico melhor!
bora treinar!

10/05/2023

PARTE 1 - ENVIE PRA UM AMIGO NÃO ESQUECER TAMBÉM!

1- Nunca p**e o aquecimento: É importante preparar o corpo antes do treino, você ganham mais flexibilidade, aquece os músculos e aumenta a frequência cardíaca. Pular o aquecimento pode aumentar o risco de lesões.

2-Nunca ignore a dor: Se você sentir dor durante o treino, pare imediatamente e avalie a causa. Ir além do limite pode levar a lesões sérias.

3-Nunca deixe de descansar entre as séries: Descansar permite que o corpo se recupere e se prepare para a próxima série, reduzindo o risco de lesões e fadiga muscular. O tempo de descanso ideal depende do nível de condicionamento físico, intensidade do treino e objetivos pessoais. Ouça o corpo e descanse o suficiente para se sentir pronto antes de começar a próxima série.

4-Nunca treine sem um plano: Tenha um plano de treino que leve em consideração seus objetivos, nível de condicionamento físico e limitações físicas. Isso vai garantir que você esteja progredindo de maneira eficaz.

5-Nunca esqueça de variar seus treinos: Varie seu treino para evitar o tédio e estagnar seus resultados. Faça novos exercícios e mude sua rotina de treino regularmente.

No Método AOF temos treinos novos todos os dias! Mande um dm e faça uma semana experimental hoje mesmo!💪

28/04/2023

Sim, durante os primeiros 15 minutos de exercício, o corpo tende a queimar principalmente carboidratos e açúcares para produzir energia. Isso ocorre porque esses nutrientes são facilmente acessíveis para o corpo e podem ser convertidos rapidamente em energia.

No entanto, após cerca de 15 minutos de exercício, o corpo começa a utilizar mais gorduras como fonte de energia, especialmente se o exercício é contínuo e de baixa intensidade. Em exercícios de alta intensidade, o corpo ainda depende principalmente dos carboidratos como fonte de energia.

É importante ressaltar que a queima de gordura e carboidratos como fonte de energia durante o exercício depende de vários fatores, incluindo a intensidade e duração do exercício, a alimentação pré-treino e o condicionamento físico da pessoa

GOSTOU? Compartilha com alguém que precisa saber disso! Quer queimar gordura e ganhar músculos com treinos novos TODOS OS DIAS na academia? me manda um eu quero!💪💪
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19/04/2023

Não esquecendo a constância e o foco que também são essenciais para evolução!
Vem treinar!

10/04/2023

JÁ COMPARTILHA COM ALGUÉM ESSE POST!
A gordura corporal pode ter um impacto significativo na saúde, mas não é impossível de ser perdida. Com um plano de treinamento, você pode atingir a composição corporal ideal e transformar a sua vida.
No meu método temos treinos novos na academia todos os dias! se quiser saber mais manda uma mensagem e bora treinar💪

03/04/2023

Será que comer gordura é o grande vilão da dieta? E será que pular refeições ajuda a emagrecer? Descubra os mitos e verdades sobre o ganho de peso e aprenda a ter uma alimentação saudável 🍔🥗🤔

30/03/2023

Você sabia que os alimentos pós-treino são tão importantes quanto o próprio treino? Eles ajudam a recuperar as energias e nutrientes perdidos durante o exercício
já deixa um joinha e envia pra alguém esse post !
Bora treinar!🎲

21/03/2023

Se viu em alguma dessas situaçõSe viu em alguma dessas situaçõ ?
Sabia que com o meu método de treino art of fit temos treinos novos todos os dias na academia,?! assim você nunca não terá mais problemas em fazer aquele mesmo treino que te passam na academia e te deixam meses sem progredir suas cargas e níveis de treino! Se quer emagrecer e ganhar músculo de verdade me chama aqui no dm e vamos crescer juntos!

28/02/2023