Ioga na pratica

E ao passar para o próximo nível, você realizara posições que antes pareciam impossíveis. Então lembre-se VOCÊ CONSEGUE, EU ACREDITO EM VOCÊ.

a cada posição feita corretamente por um determinado tempo, o seu corpo vai se acostumando e você vai passando para o próximo nível.

posições em que você trabalha contra o próprio peso de seu corpo são muito utilizadas. Você precisa executa-las em com tempo limite, indo até o limite do seu corpo e até mesmo o superando.

como experiencia própria posso afirma que são posições doloridas, pois elas alongam partes do corpo que geralmente não usamos frequentemente no dia a dia

essas posições são mais desafiadoras, pois seu tempo de execução é maior e geralmente são posições em que você sente o corpo queimar mais.

a partir desse momento, você começara a realizar posições com maior impacto ao seu corpo, mantenha-se sempre a realização delas de forma correta e nos seus limites.

execute essas posições iniciais da melhor forma possível, tente sempre realiza-las da forma correta e dentro dos seus limites.

as posições fáceis, serviram para alongar seu corpo e aquece-lo para execuções com maior impacto

no inicio você ira realizar posições fáceis, que irão lhe dar condicionamento para executar posições mais desafiadoras no futuro.

a pratica do ioga começa, alinhando corpo e mente, aprender o respirar e sentir todo seu corpo, assim você estará em harmonia consigo mesma e pronta pra começa