Corpo & Fé

Para muitas mulheres, a prática regular de atividade física está ligada à imagem de pessoas com o corpo em forma, porém hoje já se sabe que outros benefícios do fitness se manifestam em todos os aspectos do organismo, desde a parte psicológica até o fortalecimento dos ossos e das articulações, em especial para as mulheres.

Ao incluir na sua rotina um programa de exercícios físicos bem planejados e estruturados, a mulher observa a perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e o aumento do HDL colesterol, o "colesterol bom". Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas.

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O Treino Funcional trabalha todo o corpo através de atividades dinâmicas em formato de circuito, variando os exercícios para garantir que o corpo esteja a todo instante se esforçando. O resultado é que além de fortalecer a musculatura, a coordenação motora e o equilíbrio também são desenvolvidos!
Experimente uma aula e descubra na prática os benefícios dessa atividade!

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Não existe idade para superar LIMITES!💪

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Os exercícios funcionais utilizam a base dos movimentos naturais com o peso do próprio corpo. Diferente da musculação, que trabalha uma região em cada aparelho, esse tipo de atividade exercita os músculos de forma simétrica durante toda a aula. O objetivo é aperfeiçoar o movimento corporal agregando força, resistência, equilíbrio e coordenação!💪

Nunca é tarde para começar!

O que é o Método Tabata "Protocolo Tabata" ou "Tabata Training" é uma técnica descoberta pelo Dr. Izumi Tabata em Tóquio (antigo investigador do Instituto Nacio...

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Quando você não dorme, diminui a produção do hormônio GH no seu organismo, que têm a função de renovação das células, manutenção da massa muscular e redução da gordura corporal. É um dos fatores que podem atrapalhar o emagrecimento e hipertrofia muscular.

Algumas dicas podem melhorar a hora do sono:
-apague as luzes para dormir (a luz estimula o globo ocular mesmo com os olhos fechados)
-não coma alimentos muito gordurosos ou com muito açúcar, prefira saladas, frutas, iogurte...
-não leve trabalho para a cama, a correria do dia-a-dia está cada vez maior, mas sem um sono de qualidade você fatalmente não vai dar conta de todas as tarefas durante o dia.