GTR Academia

ientes. Antes do início das aulas, os usuários passam por uma avaliação física com um Profissional de Educação Física para que o mesmo seja direcionado ao treinamento mais adequado, pois as atividades são realizadas de acordo com a necessidade e condições físicas de cada pessoa. As atividades realizadas visam a melhora do condicionamento cardiorespiratório, consciência corporal, flexibilidade, força e coordenação motora geral, através dos conteúdos da Educação Física, como Ginásticas Localizada, GAP ( Glúteo,abdome,perna) , Musculação, Jump, Lutas e treinos funcionais com Kettlebell e TRX. Praticar atividade física de forma regular é a melhor forma de manter o corpo e a mente saudáveis. Atividades:

GAP

A aula combina exercícios localizados para o fortalecimento dos músculos dos glúteos, abdome e pernas. É uma das preferidas das mulheres por abranger as três partes do corpo que elas geralmente mais se preocupam. Indicada para queimar gorduras localizadas e obter tonif**ação muscular. Média de calorias gastas por aula: entre 150 e 300 kcal
Indicado para fortalecer os músculos do abdome e definir coxas e glúteos

Musculação

A musculação pode ser definida por exercícios localizados que são realizados contra uma resistência. Existe uma grande variedade de implementos que podem ser utilizados, halteres, barras, anilhas, caneleiras, ou ainda utilizando apenas as alavancas corporais e a força da gravidade. Trata-se de uma atividade extremamente segura, pois é possível ter controle da sobrecarga e da execução de cada movimento. Jump

Imagine perder mais de 900 calorias em uma só aula? O jump é uma aula de aeróbica feita em cima de uma mini cama elástica chamada de mini trampolim e onde é feito vários tipos de saltos, corridas estacionadas e coreografias que garantem muita saúde, energia e diversão para seus adeptos. Ginástica localizada

A ginástica localizada consiste em movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares, cada seção de repetição deve ser separada por uma pausa para o descanso dos músculos. Além da definição dos músculos a ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade e resistência e melhora o sistema respiratório e a coordenação motora. Equipamentos:

São usados nessa aula alguns instrumentos como halteres, pesos de perna e bastões para potencializar o trabalho muscular realizado nas aulas, os halteres, são usados normalmente para realizar os exercícios para os braços, ombros, peito e costas os bastões e pesos são para trabalhar as pernas, panturrilha e bu**um. Lutas

Kick boxing (Em breve)

Além da defesa pessoal, muitas pessoas buscam as práticas das artes marciais para aproveitar os benefícios dos exercícios físicos. Em todo caso, o treinamento de qualquer arte marcial irá melhorar o condicionamento físico e cardiovascular, bem como o tônus muscular em geral. Kombato (Em breve)
Uma Ciência de Proteção utilizada por diversas forças policiais e militares. Aprenda tudo o que é necessário para combater a violência com inteligência , saber quando e como enfrentar. Defesa contra ataque com bastões, facas, ameaça com armas de fogo, proteção de terceiros, proteja sua família. Jiu Jitsu (Em breve)
É uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais com o objetivo de derrotar ou imobilizar o oponente.