Natália Pires Personal e Nutricionista

🍇Você quer emagrecer e está querendo pular a primeira refeição do dia!?

☢️Fique atento!

📚 Estudos comprovam que pular o café da manhã é uma das piores estratégias, pois prejudica nosso metabolismo e desregula nossos hormônios que sinalizam a fome e a saciedade! 📊

🥙O ideal é você realizar todas as refeições de forma leve e sem exageros!
O mais simples funciona! 😉

MUITA CALMA NESSA HORA! kkkkkk
Às vezes o tiro sai pela culatra! Procure sempre um profissional que possa realmente contabilizar tudo que será ingerido e assim você não se frustar depois pensando que parou de comer tudo que gosta e mesmo assim não emagrece!

🫀A coronariopatia é o mal funcionamento das artérias coronarianas, que podem estar obstruídas, ou enrijecidas, inflamadas, entre outros.
🧈Na maior parte dos casos, o excesso de gordura faz com que placas de gordura se acumulem da parte interna das artérias, gerando inflamação (o corpo envia anticorpos ao local para tentar resolver e isso gera ainda mais obstrução), e diminuindo a luz do vaso, ou seja: por onde o sangue passa.
🚿Assim como em uma mangueira de jardim, se vc apertar e diminuir o espaço por onde a água passa, a mesma passará com mais pressão, certo? É assim que acontece com o sangue. E voilà: temos a Hipertensão.

🫀O principal perigo da hipertensão é que como o sangue passa com maior pressão, é mais possível que essa pressão faça algum pedaço da gordura presa na parede se soltar! Dai esse pedacinho vai caminhando pela sua corrente sanguínea… E tudo isso acorre sem sintomas… só que os vasos sanguíneos vão diminuindo de diâmetro conforme chegam no tecido e esse pedacinho de gordura pode f**ar preso e bloquear a passagem de sangue ( e oxigênio e nutrientes) para o tecido: Você infarta. Quando você sente o primeiro sintoma (dor no peito), já não da muito tempo de fazer nada…

Daí o perigo dos atletas de final de semana, passam a semana inteira sedentários e comendo mal, chega domingo correm como loucos no futebol, a pressão aumenta e todo mundo já sabe…

💢A atividade física regular diminui a formação de placas de ateroma, melhora a pressão arterial, devolve a elasticidade da parede das artérias e cria um ambiente seguro. Aliado a uma alimentação balanceada, os resultados são triplicados.

💚Cuidar da sua saúde é um ato de amor por você e por todos que você ama.

💢Procure SEMPRE um profissional qualif**ado!!
📧Manda para aquele amigo que viver treinando mas não cresce! 😅

🧫As células adiposas não são apenas para armazenamento de energia em forma de gordura, elas são responsáveis pela produção de hormônios e citocinas, importantes para a homeostase e bom funcionamento do organismo, por isso é danoso quando o percentual de gordura é extremamente baixo, mas é muito pior quando esse percentual é alto. 📈

🧈 O excesso de células adiposas produz excesso de citocinas pró inflamatórias, o que faz o obeso viver em constante perfil inflamatório.

🌡Isso desregula hormônios, mexe com seu humor e o pior: altera a sensibilidade a insulina, podendo te tornando diabético.
Além disso, a gordura visceral (aquela que se acumula nos órgãos) é ainda mais perigosa: prejudica o funcionamento dos órgãos:🫀
Esteatose hepática (gordura no fígado), gordura no pâncreas, no coração, etc. todos esses praticamente não tem sintomas.

☢️Mas aí um dia você f**a enjoado, se sente estranho, e “do nada” você infarta: percebe que não dá tempo de fazer nada? A hora é agora!!!

🫀A doença silenciosa é cruel: ajuda na ilusão de que esta tudo bem, apesar de tudo.
☠️Porque você não sente nada, mas um minuto depois você esta morto, ou com sequelas de um avc… ☠️
Procure um profissional, se cuide, nós estamos aqui para isso ♥️

Como você anda nutrindo seu corpo?
Dica: quanto mais colorido, mais vitaminas e minerais… sua saúde agradece 💚♥️💙💜🖤🧡