Bruno Fernandes Training

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Bruno Fernandes Training Atividade Física,
Treinamento funcional,
Musculação personalizada,
Hidroginástica,
Saúde,
Bem estar,
Emagrecimento.

Bruno Fernandes,profissional de Educação física formado desde 2006 pela universidade UNISUAM. Especializado em Educação Física escola desde 2008 pela Universidade Gama filho. Atualmente atua na área escolar, no Treinamento funcional, musculação personalizada e hidroginástica. Buscando sempre um bem estar físico,psíquico e motor para seus alunos.

22/07/2022

Educação física escolar um grande instrumento para a mudança de hábito dos pequenos!

Considerar o exercício físico como um remédio,será a salvação da humanidade💪🏻🙇‍♂️
16/09/2021

Considerar o exercício físico como um remédio,será a salvação da humanidade💪🏻🙇‍♂️










Que tal começar 2021 sem tantas promessas e mais atitudes?Devido à pandemia houve um aumento das comorbidades, tais como...
03/01/2021

Que tal começar 2021 sem tantas promessas e mais atitudes?

Devido à pandemia houve um aumento das comorbidades, tais como:
*diabetes
*hipertensão
*ansiedade e depressão
*obesidade
*câncer

Já é mais do que comprovado que não há melhor forma de combatemos essas doenças do que a utilização do exercício físico como profilaxia.

E aí? Você vai continuar inerte ou irá se tornar um "Pratique e iniciar seu programa de atividades físicas personalizado agora mesmo?

Me envie um direct que eu posso te ajudar!






















-19



Finalizamos o 17⁰ ano de pratique! Em um ano totalmente atípico, conseguimos manter a proposta do exercício físico prese...
29/12/2020

Finalizamos o 17⁰ ano de pratique!
Em um ano totalmente atípico, conseguimos manter a proposta do exercício físico presente no nosso dia a dia, levando saúde, bem-estar, endorfina, com a máxima segurança a todos os envolvidos.
Meu muitíssimo obrigado a todos que depositaram confiança e respeito ao meu trabalho, sem esquecer da minha segunda casa, que é o , e todos os meus alunos, que mesmo virtualmente se fizeram presentes nas atividades sugeridas!
Desejo a todos, um Feliz Natal e um ótimo 2021, com muita luz e saúde, Osss 🎅🎄🌟


















29/11/2020

Qual a importância do exercício físico na sua vida?
Você sabia que uma aula personalizada está ao seu alcance?
Realizar exercícios físicos direcionados a necessidade de cada um é o trabalho que venho exercendo com cada aluno particular.
Uma aula bem planejada, traz inúmeros benefícios como: melhora da auto - estima, humor, controle da depressão, saúde mental e física, desenvolvimento motor, controle da diabetes, flexibilidade, entre outros.....
Diante do cenários atual, praticar atividade física é uma das fornas de prevenção também ao covid-19, evitando o sedentarismo e melhorando a qualidade de vida com toda a segurança que um trabalho particular disponibiliza.
Que tal agendar hoje mesmo a sua mudança de hábitos?
Eu posso te ajudar!!!














19/07/2020

Você está procurando melhorar a qualidade de vida do seu pequeno?
Aprimorar a concentração dele nos estudos?
Otimizar o tempo livre com atividades neuromotoras?
Melhorar as taxas metabólicas, consequentemente proporcionando bem-estar?
Eu posso te ajudar!!!
Pergunte-me como!!!


motora
temporal




Diante desse cenário que estamos passando de perturbação física e mental ,uns mais outros menos ..Parei pra me pergunta...
19/05/2020

Diante desse cenário que estamos passando de perturbação física e mental ,uns mais outros menos ..
Parei pra me perguntar:até que certo ponto é válido treinar em casa?
Será que de alguma forma conseguimos, colher algo de bom para o meu corpo e também para a minha mente?
Daí fui atrás da literatura para me ajudar a desvendar esse mistério, rs....
Vi que para cansar o músculo, não importa se a carga e alta ou baixa e conseguimos SIM com alguns exercícios em casa(shoenfeld, 2018)
Outra questão, o volume (número de séries por exercício, também é muito importante. (Brigatto, 2019) que também conseguimos treinando em casa.
Afinal é fundamental se manter ativo, ainda mais nessa época que precisamos estar com a imunidade alta(Christopher,2020)
Faça o básico bem feito, pois eles normalmente são seguros,eficientes e consequentemente diminuindo o risco de uma lesão.
Ainda mais neste momento, seria uma falta de responsabilidade usar exercícios com grau de dificuldade que exponha a risco e possa nos forçar a ir numa clínica médica.
Resumindo: treino contínuo, respeitando suas individualidade,descanso e alimentação, por favor sempre com uma supervisão de um profissional de educação física, com registro no cref.






05/09/2019

Nas últimas 5 aulas,abordei o tema "Jogos Populares",uma forma simples e objetiva de lembrar o passado tão esquecido pelas crianças de hoje e usando pouquíssimos materiais, com intuito de estimular cada vez mais nossas crianças e passar para eles otimizar o tempo ócio e incentivar o indivíduo ativo.foi um sucesso e acredito que eles entenderam o meu objetivo geral.
Obrigado criançada e pelo espaço📚🎯🙏🏼







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#Pratique
Rio De Janeiro, RJ

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