Academia Acqua Move

💥 Dia dos Pais na Acqua Move: Marcio e Gustavo, a Dupla Invencível do Move!

Aqui na Acqua Move, a gente já sabe: se tem Marcio e Gustavo na casinha, vai ter treino pesado, muita superação e, claro, aquele show de amizade que todo mundo adora ver! 😂

Marcio é o pai que puxa o ritmo, mas Gustavo não f**a para trás – e, juntos, eles provam que a verdadeira força está em estar lado a lado, incentivando e, claro, soltando umas boas piadas durante as séries mais puxadas. Quem disse que no Move não pode ser divertido? Com esses dois, é impossível não rir entre um burpee e outro!

Neste Dia dos Pais, a gente celebra não só a força física, mas a força dos laços que o Move Extreme ajuda a construir. Porque, no final das contas, o que vale mesmo é ter alguém para rir junto quando a barra f**a pesada – e Marcio e Gustavo sabem bem disso!

Feliz Dia dos Pais para todas as duplas que transformam o Move em uma experiência inesquecível – e cheia de risadas! 💪😂

Ontem realizamos nossa primeira corrida de rua e nossos alunos só trouxeram orgulho !!
Parabéns a todos pela determinação , dedicação e persistência ! Vocês arrebentaram !!!
E que venham as próximas !!!

Mais uma trilha, mais uma experiência !
Dessa vez, desbravaremos o Costão de Itacoatiara sob um visual mais do que especial , com direito a banho de mar e muita endorfina !
Bora viver essa nova experiência ?
Interessados, salientar via WhatsApp da academia para que possamos organizar nossas caronas solidárias 🚙🏖️🌊

Janela metabólica seria o período após o exercício físico durante o qual a ingestão de nutrientes faria o corpo passar de um estado catabólico para o anabólico (ganho de massa magra e força).
Pesquisas ainda mostram a importância de nos alimentarmos adequadamente no pós-treino porém não há essa necessidade de sair da academia com uma garrafa de shake proteico ou correr para casa para comer o quanto antes. O que aconteceu foram que os dados científicos aumentaram, temos mais informações. Os métodos de pesquisa se ampliaram e melhoraram. Muitos estudos da década passada tinham como sujeitos pessoas em jejum, o que colocava o corpo em um estado catabólico. Desta forma, comer após o treino era mesmo fundamental. Mas a maioria das pessoas não treina em jejum. Até porque um consumo pequeno, de apenas 20 gramas de proteína antes de um exercício aumenta a entrega de aminoácidos para o músculo não só durante o treino mas também por mais 2 a 3 horas.
Portanto, quem come antes de malhar não precisa da neura de comer o mais rápido possível. Já quem treina em jejum precisa sim de algo mais rápido e que inclua entre 15 e 30 gramas de proteína (dependendo de seu peso, altura, necessidade, tipo de exercício, objetivo) para reverter o estado catabólico e maximizar o crescimento muscular.

Janela metabólica seria o período após o exercício físico durante o qual a ingestão de nutrientes faria o corpo passar de um estado catabólico para o anabólico (ganho de massa magra e força).
Pesquisas ainda mostram a importância de nos alimentarmos adequadamente no pós-treino porém não há essa necessidade de sair da academia com uma garrafa de shake proteico ou correr para casa para comer o quanto antes. O que aconteceu foram que os dados científicos aumentaram, temos mais informações. Os métodos de pesquisa se ampliaram e melhoraram. Muitos estudos da década passada tinham como sujeitos pessoas em jejum, o que colocava o corpo em um estado catabólico. Desta forma, comer após o treino era mesmo fundamental. Mas a maioria das pessoas não treina em jejum. Até porque um consumo pequeno, de apenas 20 gramas de proteína antes de um exercício aumenta a entrega de aminoácidos para o músculo não só durante o treino mas também por mais 2 a 3 horas.
Portanto, quem come antes de malhar não precisa da neura de comer o mais rápido possível. Já quem treina em jejum precisa sim de algo mais rápido e que inclua entre 15 e 30 gramas de proteína (dependendo de seu peso, altura, necessidade, tipo de exercício, objetivo) para reverter o estado catabólico e maximizar o crescimento muscular.

Cansado de pagar academia? De começar e desistir ?
Te ajudamos a chegar nos seu objetivos e o melhor : com amparo de profissional capacitado e sob o valor próximo ao que paga na academia !
Vem que dá certo. Vem que a gente tá com você ! 👊✊

Ao iniciarmos com as aulas no ME , tínhamos a convicção que mais do que gerar pessoas trincadas, queríamos ser um ponto de transformação .
Queríamos que as aulas fossem O MOMENTO. Trazer ao aluno o prazer pela sua superação pessoal. Ter orgulho da pessoa que se tornou!
Ver um relato como esse, só reitera que estamos no caminho certo. Em um ano, tantas mudanças, tantos novos hábitos positivos ! E o melhor:com mais qualidade de vida !
Meire, você transbordou orgulho ao ME ! Parabéns ! E que venham mais meses, novas superações !
Rumo a nossa melhor versão ! 👊💯