Alexandre Tai Chi Centro Suprema Harmonia de Tai Chi e Terapias Integradas

A partir do dia 7 de junho, nossas práticas na Floresta da Tijuca passam a contar com uma nova organização.

Das 8h30 às 10h teremos um período dedicado à prática contínua da Forma Longa Tradicional da Família Yang.

Das 10h às 12h realizaremos a aula tradicional de Tai Chi Chuan, incluindo práticas de Qi Gong (Chi Kung), Tui Shou (treino em duplas), preparação física e energética para a prática do Tai Chi Chuan, sequência de nove exercícios para saúde bem-estar (elaborada pelo Mestre Yang Jun) e estudo detalhado de movimentos específicos da forma longa.

Essa organização foi pensada para favorecer tanto quem está iniciando quanto os praticantes que desejam aprofundar seu desenvolvimento.

A ampliação do horário da Forma Longa também abre espaço para um objetivo importante do nosso trabalho: em breve iniciaremos o estudo da terceira parte da forma, caminhando gradualmente para a prática completa da sequência tradicional.

Iniciantes são bem-vindos e podem participar da manhã inteira ou ingressar às 10h para acompanhar o início da aula tradicional.

🌿 Próximo encontro:
📅 Domingo, 07 de junho
⛩️ Largo do Tai Chi - Floresta da Tijuca

VidaAoArLivre

Existe um cansaço que nem sempre vem do excesso de esforço.

Às vezes ele vem do excesso de estímulo.

Muito barulho. Muita informação. Muita velocidade. Muita urgência.

O corpo continua. A mente continua. Mas, em algum momento, algo dentro da pessoa começa a pedir pausa.

Talvez uma das maiores dificuldades do nosso tempo seja justamente desacelerar.

Parar sem culpa. Respirar profundamente. Sentir novamente o próprio corpo. Ouvir o silêncio. Estar presente sem precisar produzir alguma coisa o tempo inteiro.

Por isso os retiros na natureza têm se tornado experiências tão transformadoras para muitas pessoas.

Porque, às vezes, o que mais precisamos não é acrescentar mais uma atividade à vida.

Talvez seja simplesmente criar espaço para retornar a nós mesmos.

Daqui a poucos dias estaremos reunidos na serra para mais um Retiro de Tai Chi e Práticas na Natureza.

Um encontro de presença, silêncio, movimento, contemplação e reconexão humana.

Ainda temos algumas poucas vagas disponíveis para quem sentir esse chamado. 🌿

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Faltando poucos dias para o nosso Retiro de Tai Chi e Práticas na Natureza.

O grupo já está formado. 22 participantes confirmados. Toda a estrutura preparada.

E começo a sentir aquela atmosfera especial que surge antes dos retiros: como se o encontro já começasse a acontecer internamente antes mesmo da chegada.

Durante alguns dias iremos desacelerar juntos. Respirar diferente. Praticar em meio às árvores, às águas e ao silêncio. Sair, ainda que temporariamente, do excesso de estímulos do cotidiano.

Em tempos tão acelerados, reunir pessoas para cultivar presença talvez seja uma das coisas mais importantes que podemos fazer.

Ainda temos algumas poucas vagas disponíveis para quem sentir esse chamado de última hora.

15 a 17 de maio.

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🌿 Aula de Tai Chi na Floresta

Neste domingo, 3 de maio, às 08h30, nos encontramos para mais uma prática ao ar livre.

Iniciamos com a forma tradicional do Tai Chi, em um ritmo acessível tanto para quem já pratica quanto para quem está chegando agora.

Treinar na natureza muda a experiência — o corpo desacelera, a respiração se ajusta e a mente encontra um outro tipo de presença.

Se você sente que precisa disso, esse é um bom começo.

📍 Domingo • 03 de maio
🕣 08h30
🌿 Aberta para iniciantes

Se quiser participar ou convidar alguém, me chama no direct.

Salva esse post para não esquecer.

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Para quem sentir vontade de ir além, essa prática é a porta de entrada para uma imersão mais profunda que estamos preparando na serra.

Hoje, no Dia Mundial do Tai Chi Chuan, tive a oportunidade de praticar ao lado do meu mestre, Márcio Lacerda.

Mais do que movimentos, essa prática revela algo mais sutil com o tempo: presença, escuta e um estado de atenção que vai se refinando a cada encontro.

Ver alunos antigos retornando, novos chegando e a prática sendo compartilhada dessa forma… isso tem um valor difícil de explicar, mas fácil de sentir.

Gratidão também à Carla, parte dessa trajetória e desse caminho construído ao longo dos anos.

É dessa fonte que nasce o que eu levo para as aulas na natureza e para os retiros. 🌿

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Em nossa penúltima prática na floresta, tivemos um desafio.

O espaço estava sendo utilizado por vários grupos ao mesmo tempo — algo que, naturalmente, poderia gerar desconforto ou disputa.

Mas dentro do Tai Chi, aprendemos a não reagir com rigidez.

Em vez de tentar controlar o ambiente, buscamos nos ajustar a ele.

Na prática seguinte, simplesmente chegamos mais cedo.
Com calma, iniciamos o treino e ocupamos o espaço de forma natural, através do próprio movimento.
Sem confronto. Sem imposição.
E o resultado foi outro.
A prática fluiu.
O grupo se organizou.
O ambiente respondeu.

Esse é o caminho.

Não é sobre evitar desafios…
é sobre aprender a transformar a energia de cada situação.

Nosso próximo encontro na floresta será no dia 19 de abril, próximo domingo 🌿

Quem sentir, pode chegar às 8h30 para esse início mais silencioso e profundo.

Me chama no direct.

Estamos juntos neste desenvolvimento!

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