Urban Fit Cosmos

A cadeira flexora é uma ótima opção de exercício para os membros inferiores e quando executada corretamente é capaz de proporcionar muitos benefícios.

O Dia Internacional da Mulher está chegando e a Urban preparou um super sorteio para nossas alunas. Um não, três sorteios!

1 - Cesta de café da manhã
2 - Corte e tratamento capilar ( )
3 - Spa das sobrancelhas ( )

É fácil de participar: basta vir treinar na Urban, entre os dias 02 e 07 de março. Quanto mais dias você vier, maior sua chance de ganhar! 💪🏼

Agora queremos ver como está a dedicação de vocês. Calculem de acordo com o seu dia a dia de treino e coloca aqui nos comentários. Não vale trapacear! 💪🏼

Mais uma semana chegando ao fim, mas não se esqueça que na Urban funcionamos todos os dias.
Amanhã estaremos esperando por você a partir das 8h.

Um dos principais equipamentos utilizados para o treino de perna é a cadeira extensora, principalmente se o propósito é a definição dos músculos frontais das coxas, já que esse é o foco principal do exercício. É por essa razão que a atividade é bastante comum na musculação.

O Carnaval acabou então podemos voltar com total foco nos nossos treinos.
Amanhã já estaremos funcionando em horário normal, de 6h às 23h.

Os exercícios físicos realizados de maneira regular trazem resultados signif**ativos no combate ao estresse. Com uma alimentação saudável, tudo f**a perfeito.

O treino de abdução do quadril serve para trabalhar os músculos do glúteos. Principalmente os abdutores do quadril. O exercício pode ser feito em pé, usando elásticos ou no cross over, ou deitado de lado usando caneleiras ou apenas o peso do corpo.

Fique atento ao nosso horário de funcionamento para os dias de Carnaval. Abriremos todos os dias, em horários especiais! 🎉🎊

O Carnaval está chegando e a Urban Fit Cosmos está preparando uma aula especial para vocês!
No dia 15 de fevereiro (quarta-feira), as 09:00h e 19:00h teremos uma aula de Samba com uma passista da Independente. Ensinando nossos alunos de Ritmos a sambar e arrasar nesse carnaval. Não perca!

Faça sua inscrição na recepção da academia e

Fique atento ao nosso horário de funcionamento para os dias de Carnaval. Abriremos todos os dias, em horários especiais! 🎉🎊

Sexta: Normal até 21h (c/ coletivas)
Sábado: de 9h às 13h
Domingo: de 9h às 13h
Segunda: de 9h às 13h
Terça: de 9h às 13h
Quarta: A partir de 12h (c/ coletivas)

⚠️ Atenção: Plano Vespertino só a partir de 11:00h em todos os dias citados acima, inclusive no feriado de Carnaval (terça-feira).

A airbike é um equipamento que promove a movimentação completa do corpo: quadríceps, costas, braços e ombros.

Como benefícios temos: o emagrecimento, condicionamento físico e resistência muscular, não gera impacto nas articulações, auxilia na redução de estresse e melhora a condição cardiorrespiratória.