Instituto de Yoga Maha Vishnu

Com uma sequência estruturada e dinâmica, a prática de Ashtanga Yoga ajuda a desenvolver força, mobilidade, consciência corporal e foco. Sempre respeitando o processo e o tempo de cada aluno.

As aulas são conduzidas pelo professor Fernando Henriques aqui no Maha Vishnu.

Se você tem vontade de conhecer o Ashtanga ou aprofundar sua prática, entre em contato com a gente. 🧘‍♂️

📍Freguesia – Jacarepaguá
📲 Informações: 21 97278-7461

As aulas de Yoga e Dança unem respiração, alongamento, coordenação motora, consciência corporal e música em encontros leves, acolhedores e descontraídos.

Uma proposta para quem deseja se movimentar com mais presença, melhorar o equilíbrio, fortalecer o corpo e viver momentos de bem-estar no dia a dia, independente da idade!

Ficou com vontade de conhecer?
Entre em contato e venha participar de uma aula com a gente.

📲 Informações: 21 97278-7461

Neste momento da prática, trabalhamos a transição entre dois asanas: Malasana e Padahastasana.

A Malasana promove uma grande abertura pélvica, melhora a mobilidade dos tornozelos, joelhos e quadris, além de aliviar tensões na região lombar e fortalecer músculos da pelve, coxas e pernas.

No aspecto sutil, está relacionada ao primeiro chakra, trazendo estabilidade e sensação de conexão com a terra.

Já o Padahastasana proporciona um alongamento intenso de toda a cadeia posterior do corpo, dos tornozelos até a cervical.

Também estimula os órgãos internos do abdômen, favorece o fluxo sanguíneo para o cérebro e fortalece membros inferiores e abdômen.

A transição entre essas duas posturas potencializa os benefícios dos dois asanas, especialmente na pelve e nos membros inferiores. ✨🙏🏻

O som do OM abre a nossa prática.

Para deixar o que ficou lá fora e voltar a atenção para o corpo, a respiração e o agora.

Te convidamos a vivenciar esse momento na prática. Venha conhecer nossas aulas! 🕉️

📍 Freguesia – Jacarepaguá
📲 Informações: 21 97278-7461

A Sirsasana, conhecida como a rainha dos asanas, é uma postura de inversão completa do corpo que exige preparo, força e consciência.

Sua prática fortalece a musculatura dos ombros e braços, melhora a circulação sanguínea e contribui para o aumento da concentração e da memória.

Por ser uma postura mais avançada, é fundamental atenção ao alinhamento da coluna e ao encaixe dos ombros, e cintura escapular garantindo que o peso não seja direcionado para a região cervical.

⚠️ Não é indicada para iniciantes, nem para pessoas com pressão arterial elevada, vertigens ou lesões no pescoço.

A prática deve sempre ser orientada por um profissional.

A prática de Yoga ajuda a melhorar a postura, fortalecer o corpo, aliviar tensões e trazer mais equilíbrio para o dia a dia, respeitando o seu tempo e o seu ritmo.

Se você está na Freguesia e quer incluir esse cuidado na sua semana, entre em contato e conheça nossas aulas.

📍 Nosso endereço: Rua Araguaia, 560 casa 102 – Freguesia
📲 21 97278-7461