Academia Metal Gym

Vimos informar que no próximo dia 08/10 a academia Planet Gym estará encerrando suas atividades no Grajaú Country Club, e, para assegurar a manutenção dos contratos, já estamos negociando a venda de nossos equipamentos para a nova empresa interessada. Deste modo, agradecemos aos nossos clientes e colaboradores pela parceira.

A principal função do colágeno é dar firmeza, sustentação e elasticidade à pele, cartilagens, músculos e estruturas do corpo que não precisam de sustentação dos ossos, apenas suporte. Determinados alimentos são ricos nessa substância, confira alguns deles a seguir:

➡️​Carnes
➡️​Ovos
➡️​Frutas cítricas
➡️​Frutas vermelhas
➡️​Alho
➡️​Vegetais de cor verde-escura
➡️​Aveia

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Ao realizar o supino inclinado de forma incorreta, além dele não ser tão eficiente, também existe o risco de lesões. Os erros mais comuns nesse exercício são:

❌​Iniciar o exercício com carga alta: o mais indicado é iniciar o exercício com uma carga baixa e aumente progressivamente, a fim de preparar a musculatura para execução com carga alta
❌​Amplitude curta ou batendo a barra no peito: em ambos os casos há grande perda de ativação muscular
❌​Projetar o ombro para frente ao subir a barra: esse movimento é muito perigoso, pois cria grande instabilidade para o ombro. Mantenha o ombro estável durante o exercício
❌​Pegada: você não pode deixar o seu punho dobrado para trás. Deixe a pegada firme

Quer fazer supino de forma segura e eficiente? Me chame no direct.

Pedido de Retratação

A Planet Gym, na pessoa do seu responsável, Alexander FARAH, perante seus alunos, sócios, funcionários e frequentadores do , pela divulgação dos vídeos e imagens produzidas no seu interior, totalmente fora dos padrões da empresa, e sem a autorização do clube, sendo única e exclusiva responsabilidade dos seus idealizadores, e sem autista academia para tal atividade.

Sem mais!!