23/05/2026
Agora bicampeão na categoria Bodybuilder master acima de 50 anos no campeonato X Force Macaé pela federação paulista de fisiculturismo SPFF e top 2 na categoria Bodybuilder sênior até 90 kg
Academia Playground dos Mutantes
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Studio voltado para os amantes do BODYBUILDING, se sua finalidade é ficar grande, hipertrofiar; venha treinar com a gente.
Studio totalmente voltado para a musculação, e o treinamento de hipertrofia muscular, aberta de segunda a sexta das 05 da manhã até as 20:00 h, venha treinar com quem pratica o fisiculturismo.
23/05/2026
Bom dia meu povo!!!!!
Já estou no backstage iniciando a pintura do corpo.
Às 10:00 estarei no palco competindo em duas categorias. Estarei subindo na minha categoria Bodybuilder master 2 acima de 50 anos, este ano com 57 anos e estarei dobrando na categoria Bodybuilder sênior até 90 kg visto que pesei ontem 80,900 kg.
30/04/2026
Bora buscar mais um título, que venha o bi 🏆
19/03/2026
Bom dia meu povo!!!!!
18/03/2026
18/03/2026
Bom dia meu povo!!!!!
Leg day em jejum
17/03/2026
Bora montar a coreografia para o campeonato de Macaé X Force dia 23 de maio
16/03/2026
Eternizado na forma de boneco 🥰😍
Obrigado
15/03/2026
Enfim, agora acabado
Obrigado
13/06/2024
Segunda refeição de hoje. Como venho fazendo desde segunda-feira, retirei quase todo carbo. Minha primeira refeição por volta das 04:00 ou 05:00 da manhã é a única de carbo, um mingau com 140 gr de aveia e 1 litro de água, as demais apenas proteína. Esta tem 369 gr de fígado de frango cozido, uma ótima proteína e muito econômica em relação às outras. O fígado de frango contém a mesma quantidade de proteína que o filé de peito de frango por kg; a diferença é a economia no preço 3 vezes mais barato. 1 kg de filé de peito de frango custa 15,50 (compro caixa direto da RICA) enquanto o kg do fígado de frango custa 4,60. Mesma quantidade de proteína, além de ser rico em vitamina B12, A, ferro e outros nutrientes.
07/05/2024
Casal que treina junto cresce junto, isso é fato 💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏆🏆🏆
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