ABM Academia

Bom dia!

Boa tarde!

Sempre falamos sobre a importância do sono para a nossa saúde e qualidade de vida. No isolamento social muitas pessoas têm apresentado quadros de insônia. O que causa problemas como:
- Enfraquecimento do sistema imunológico;
- Desequilíbrio hormonal;
- Recuperação física mais lenta;
- Dificuldade de concentração;
- Mau Humor
- Falta de Motivação
- Esquecimento
- Falta de Desejo Sexual
Sobre o tempo de sono não existe uma regra mas, em geral, dormir de 7 a 9 horas por dia é suficiente.
Se você tem tido dificuldade para dormir busque auxílio profissional. A prática de atividade física e a alimentação balanceada podem produzir efeitos bastante positivos no sono.
Eu sou o PhD. Ricardo Zanuto, Nutricionista, Profissional de Educação Física e Fisiologista pesquisador formado pelo ICB USP e posso te ajudar caso possua dúvidas ou sobre sua saúde, nutrição e rotina de atividades físicas para uma vida mais saudável.
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Boa tarde!

👊Amanhã (21/07), recomeçaremos nossas atividades. Contamos com vossa presença e com o respeito as regras impostas pelo momento.👊