TAG Academia

Nossa primeira figurinha de 2022 é de um cara que é muito querido por todos nossa academia pelo seu profissionalismo!

Sérgio entrou em nossa academia em 2020, um novato casca grossa e referência na musculação! 💪

Nossa aula de Cardio TAG que acontece todas as Terças e Quintas-Feiras às 20 horas com a Prof. Luiza, no 8° andar do prédio TAG!

Se junte ao nosso time!

Seu é aqui na TAG!

Temos os melhores profissionais a sua disposição para acompanhar você nesse projeto que por aqui dura o ano inteiro!

Cuidar da saúde nunca sai de moda, não é mesmo?

Aproveite! Temos planos especiais esperando por você aqui. Essa é a hora de mudar!

2022 começou a todo v***r aqui na TAG! 💪

Ta esperando o que pra se juntar ao nosso time?

A TAG Academia deseja um feliz e próspero ano novo a todos! 💙

Obrigado por estarem conosco mais um ano, vem 2022 ✨

Atenção ⚠️ Segue nosso horário de funcionamento de final de ano!

24/12 - Sexta-feira.
Musculação e Coletivas - Normal de 06h00 as 13h00.

25/12 - Sábado - Feriado - FECHADA.

31/12 - Sexta-feira
Musculação e Coletivas - Normal de 06h00 as 13h00.

01/01 - Sábado - Feriado - FECHADA.

A TAG agradece a compreensão, e um bom fim de ano a todos! 💙

Aulão de Spinning em nossa academia hoje, contou com uma presença especial, o velinho mais querido do mundo! 🎅🏻

Nossa aula especial com professor Cadu foi incrível!

E no dia 22, quarta-feira, teremos um AULÃO especial de natal de SPINNING na TAG! 🎄

Aula começa às 7:30 horas, com uma pausa de 15 minutos retornando as 9:30 horas.

Com direto a café da manhã especial e sorteio para alunos!

Não percam e venha pedalar com a gente 🚴‍♂️

ALONGAMENTO TAG

Aula nova em nossa academia!

Aula de alongamento com nossa professora Alessandra, salvem os dias e horários e não fiquem de fora!

Seg e Qua as 18 horas no 6° andar.

Dicas de treino e alimentação da TAG para o seu 🤩

Treino:

1 - Priorize os exercícios multiarticulares.
Por trabalharem mais de uma ariculação ao mesmo tempo, eles exigem mais energia para serem realizados, com isso há mais queima calórica.
Agachamento e flexão de braço são apenas alguns exemplos de exercícios multiarticulares.

2- Faça pausa ativa.
Pausas ativas são realizadas durante os intervalos de uma série e outra dos exercícios de musculação.

3 - Aposte no HIIT.
O treino intervalado de alta intensidade, que consiste em momentos de estímulo intenso alternados com intervalos rápidos de recuperação.

Alimentação:

1 - Evite dietas extremas.
Você até pode perder alguns quilos rapidamente, mas o ganho, depois, pode vir com tudo. Por isso, o mais indicado é buscar por um nutricionista, que vai preparar uma dieta de acordo com as suas necessidades nutricionais e os seus objetivos.

2 - Evite industrializados.
Leia o rótulo do produto antes de comprar: os ingredientes de um produto estão descritos em ordem decrescente de quantidade, ou seja, o primeiro ingrediente é aquele que está em maior quantidade e assim por diante.

3 - Gaste mais calorias do que consome.
Para reduzir gordura corporal é preciso que aconteça um déficit calórico, ou seja, você precisa gastar mais energia do que consome, por isso, além de uma dieta balanceada (atenção às quantidades), é essencial a prática de exercício físico para potencializar essa redução de gordura.

Gostou das dicas? Segue e diz pra gente os resultados! 😁

Treinar de forma correta o core proporciona potência, força e estabilização. Afinal, os músculos centrais criam uma base sólida para o seu corpo, permitindo que você tenha estabilidade corpórea.

Ao treinar o core, você estabiliza a coluna, o que melhora e controla a postura. Além disso, o treinamento funcional do core permite que você pratique movimentos que proporcionam um desempenho ideal para as tarefas diárias.

Desafiando o seu core, não só melhora o equilíbrio e o movimento funcional, como também cria aquele visual tonificado que tantas pessoas desejam.

Ta esperando o que para se juntar a gente nessa aula?

Todas as sextas-feiras, às 9:00 horas na sala do 8° andar.