Sri Sri School of Yoga Brasil

Yoga não é só para adultos. Cada vez mais crianças em idade escolar vêm sendo iniciadas nesta prática milenar que beneficia a saúde física e mental. Dentre os benefícios destacam-se a melhora no equilíbrio, força e resistência das crianças. A yoga também ensina a elas como usar seus corpos de maneira divertida e positiva, ajudando a correr mais rápido, dormir melhor, se sentirem mais calmas e melhorar o foco para um bom desempenho na escola. Estudos sugerem ainda que a ioga pode ajudar crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), melhorando os principais sintomas como a desatenção, hiperatividade e impulsividade.

Em relação a saúde física, a yoga ajuda a estimular uma boa digestão, aumenta a capacidade pulmonar, a resistência e o sistema imunológico, o que torna a prática benéfica para crianças com asma.

Enfim, por meio da ioga, crianças aprendem a desenvolver a resiliência emocional que precisarão no próximo estágio, a adolescência, trilhando um caminho saudável para se tornar um adulto mais saudável e feliz.

Não importa se você é um yogue experiente ou está apenas começando a sua jornada, a escolha do tapete ideal é de extrema relevância. Então, qual o tipo certo para você?

Há três características importantes e que servem como critérios para uma boa escolha. São elas: o material, a espessura, e a textura.

Os tapetes de PVC são mais baratos, leves e fáceis de limpar. No entanto, embora sejam mais duráveis, estes tapetes possuem phtalatos em sua composição e podem, de acordo com o National Library of Medicine (https://tinyurl.com/2h6uy49f), provocar impactos ambientais e na saúde (imunológicos, funções neurológicas e sistemas reprodutivos).

Atualmente encontramos outras opções de tapete produzidos a partir de borracha natural, algodão orgânico ou juta. É importante, porém, avisar que estas opções tendem a ser menos duráveis e, no caso da borracha natural, não é indicado para pessoas com alergia a látex.

A espessura do tapete pode variar de 0,5 mm a 5 mm e pode afetar o equilíbrio, o conforto e a saúde das articulações. Um tapete mais fino e leve (menos de 4mm) pode ser ótimo para viagens, para a saúde das articulações e para o equilíbrio, especialmente para as poses de vinyasa, enquanto modelos mais grossos são ótimos para aulas restaurativas, pois fornecem mais conforto.

Alguns tapetes possuem texturas e padrões que, além da função estética, têm outra função: garantir maior aderência e equilíbrio quando estamos realizando posturas mais difíceis.

Muitas práticas modernas de Yoga têm movimentos de transição que exigem destreza. Se uma superfície estiver escorregadia (muitas vezes por causa do suor), isso pode levar a escorregões e quedas durante os movimentos. Uma boa dica é procurar tapetinhos com texturas e padrões diferentes em cada lado.

E você, já escolheu o seu?

Digite nos comentários qual o seu tapete preferido.

Aqui estão mais dois estilos de yoga oferecidos na casa pela escola internacional Sri Sri School of Yoga. Venha conhecer a nossa casa na Barra e saber mais sobre as aulas e cursos.

YIN YOGA
Yin Yoga é uma prática com pouco movimento, que usa posturas como acesso a estados de consciência profundos a fim de reconhecer a natureza da mente, seus padrões emocionais e nos libertar de nossas visões limitantes sobre nosso corpo e mente.

YANG VINYASA
Yang Vinyasa é um estilo de yoga que combina respiração com posturas em movimentos fluidos e energéticos, desenvolvendo consciência corporal, controle da mente, ampliando vitalidade e vigor para viver uma vida fora do tapete com qualidade e criatividade para navegar nas flutuações diárias.

Vamos conhecer mais alguns estilos de yoga oferecidos na casa pela escola internacional Sri Sri School of Yoga.

S S Y . P R Á T I C A . T T C
Séries de Hatha Yoga praticadas durante a formação de professores da Sri Sri School of Yoga.

V I N Y A S A
Aula fluída com movimentos conectados à respiração. Foco em despertar consciência corporal e desenvolver condicionamento físico.

S S Y . C O R P O . E M O C I O N A L
Aula de Sri Sri Yoga que convida à observação das emoções latentes no corpo enquanto as harmonizamos. Com movimentos ritmados para aquecer o corpo, seguindo para posturas e pranayamas com muita consciência corporal, atenção à biomecânica e auto estudo da mente.

Fique atento ao próximo post!

Saiba mais sobre os estilos de yoga oferecidos na casa pela escola internacional Sri Sri School of Yoga.

INICIANTES
Aula Sri Sri Yoga guiadas por professores formados pela Sri Sri School of Yoga.

CLÁSSICO
Prática holística que revigora e integra o corpo, a mente e o espírito. Baseada no Hatha Yoga Tradicional, combina pranayamas e ásanas de forma energizante e meditativa.

F L U I D A
Prática que tem como princípio o fluir a partir da consciência da energia sutil da força vital com a intenção de soltar as tensões, liberar a respiração com exercícios de pranayamas e meditação, combinados a posições e movimentos corporais que visam trazer liberdade e fluidez ao corpo e a mente, permitindo que a inteligência natural do corpo se expresse.

Nos próximos posts vamos apresentar mais estilos. Acompanhe!!!

A Sri Sri School of Yoga oferece aulas regulares com professores certificados pela Yoga Alliance. As aulas de Yoga são baseadas na ciência ancestral do Yoga e proporcionam aos participantes a experiência do Yoga em várias modalidades. Nos próximos posts vamos falar um pouco mais sobre as modalidades. Acompanhe!

Corra! Última chance para se inscrever no curso de formação de instrutores de Yoga.
A nova formação de instrutores de Yoga da Sri Sri School of Yoga está prestes a começar. Corra e garanta a sua vaga!

O curso foi remodelado e terá a duração de 1 ano, com o total de 200 horas e conta com a ilustre presença de Mayur Karthik, instrutor sênior de Yoga e Meditação, credenciado pela Yoga Alliance com RYT - 500H, RCYT e YACEP.

A inscrição contempla aos participantes:

:: Um curso Happiness Program da Fundação Arte de Viver
:: Um curso de meditação Sahaj Samadhi Online
:: Um curso Sri Sri Yoga
:: Acesso a um retiro Sri Sri Yoga 2
:: Acesso as aulas online do nosso Canal de Aulas de Yoga Online
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Conheça um pouco mais sobre nosso grupo de instrutores formado por professores experientes que estão nesse caminho há anos, que têm seu próprio estilo de ensino e um arsenal de experiências enriquecedoras e histórias inspiradoras para compartilhar.

Acesso nossa página: https://l.artedeviver.org.br/sssyformacao (link na bio)

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Novo Formato:
:: Formação com duração de 1 ano de curso;
:: Online, no conforto da sua casa ou onde você estiver ou Presencial da Barra/RJ;
:: Instrutor Master Indiano - Mayur Karthik. 🧘🏽‍♂️

A Sri Sri School of Yoga é regulamentada pela Yoga Alliance e pelo Ministry of Ayush, na Índia.
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A nova edição do curso de formação de instrutores de Yoga traz, com muito honra, Mayur Karthik, instrutor sênior de Yoga e Meditação, credenciado pela Yoga Alliance com RYT - 500H, RCYT e YACEP. Mayur é indiano e discípulo de Sri Sri Ravi Shankar, e possui certificado de professor e avaliador nível 3 pelo Ministry of Ayush (ministério governamental responsável pelo desenvolvimento da educação, pesquisa e propagação de sistemas de medicina tradicional na Índia).

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A Sri Sri School of Yoga é uma das grandes escolas mundiais do Yoga, presente em diversos países e reconhecida por sua excelência.

A Formação de Instrutores de Yoga conta com um arsenal de técnicas e conhecimentos que capacitam os futuros instrutores no autoconhecimento e a ensinar aulas de Sri Sri Yoga, estilo único trazido pelo Mestre e Líder humanitário Sri Sri Ravi Shankar.

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A *Sri Sri School of Yoga* é uma das grandes escolas mundiais do Yoga, presente em diversos países e reconhecida por sua excelência.
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Nosso programa é baseado nas escrituras originais do Yoga clássico, técnicas de Asanas, Pranayamas e Kriyas, filosofia védica, anatomia e metodologia de ensino.