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Marque sua sessão, e sinta a melhora na sua qualidade de vida!

A importância dos músculos sempre esteve crescendo no campo da saúde, não só por termos estéticos, mas também por suas funções metabólicas e funcionais. Foi visto que os medicamentos para emagrecer, como os agonistas do receptor GLP-1 (por exemplo, o Ozempic) podem causar perda muscular significativa. Estudos mostram que de 20% a 39% do peso perdido pode ser de músculo.

Essa perda muscular acontece, em grande parte, devido à quantidade de peso que se perde, e não necessariamente por causa dos remédios em si. Perda de peso sem remédios também resulta em perda muscular, mas em uma proporção menor, de 10 a 30%; já a perda muscular com esses medicamentos é muito maior que a perda natural com o envelhecimento, que é de cerca de 0,8% por ano.

Ignorar a importância da massa muscular pode impactar o sucesso do tratamento e a saúde dos pacientes, então a melhor estratégia para manter a massa magra é combinar esses medicamentos, que são fundamentais no combate no caso de obesidade, com o treino de força. Essa é a única saída!

(Na imagem 2 vc pode ver a importância da massa muscular.

Prado, C. M., Phillips, S. M., Gonzalez, M. C., &
Heymsfield, S. B. (2024). Muscle matters: the effects of medically induced weight loss on skeletal muscle. The Lancet
Diabetes & Endocrinology. https://doi.org/10.1016/
S2213-8587(24)00272-9)

Aulas sempre com especificidade, o que é muito importante! Treinos sempre exclusivos para cada perfil de aluno, momento de vida, objetivos. Respeitando a individualidade e melhorando a qualidade de vida dia após dia. Chama no WhatsApp e tire suas dúvidas, e bóra começar!

Nada como nos deliciarmos em tantas comidas gostosas da vida, não é mesmo; mas podemos saber que muitas das vezes é por pura ansiedade que nos atracamos nelas; e aí vai de cada um querer continuar ou não.

Sempre que possível, leve seus compromissos a sério, principalmente se forem com VOCÊ. 🫵
A pessoa que falta com ela mesma, não deveria se doar tanto para os outros desafios da vida.

1- Treinar mais NÃO significa MAIS resultado.
Treinar mais pode comprometer:
Qualidade do Treino e a Recuperação.
Mais não é melhor.
Melhor é confiar no seu PERSONAL!

2- O descanso é tão importante quanto o treino
É durante o descanso que seu corpo se recupera e se desenvolve.
Claro que é tentador acreditar que treinar mais vai fazer você progredir ainda mais.
No entanto, o fato é: O treino é um agente estressor ao organismo.

3- Quando você realiza um treino, está induzindo um desafio para o seu corpo e expondo ele a certos graus de fadiga.
Ou seja, após o treino ele estará mais debilitado do que antes,
Então, você deve entender a necessidade de descanso com outra perspectiva!

4-Não é a quantidade do treino em si que deixará vc mais forte ou condicionado, mas é como você responde ao estresse imposto através da periodização pensada pelo seu Personal Trainer que causará essas adaptações.

5-Se o estresse imposto for muito grande ou com uma frequência não almejada pelo seu
Personal, a ponto do corpo não conseguir se adaptar, você estará a cada vez degradando mais o corpo, ao invés de torná-lo mais forte ou condicionado.

6-E ainda mais: se além do treino, vc adicionar outras formas de estresse, como: dormir pouco e se alimentar mal; então estará deixando seu organismo ainda mais debilitado.

7-Por isso eu digo que:
ESCOLHA BEM O PROFISSIONAL, e OUÇA O SEU PERSONAL TRAINER!
E saiba ainda o mais importante:
“Seu resultado não acontece na academia,
Acontece fora dela!’

Entenda de uma vez por todas! 💡🤝💪
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Personal Trainer & Consultorias
Online/Presencial LAÍS REIXACH

Hoje faleceu uma moça que confesso não conhecê-la, porém, me pergunto, como as pessoas chegaram no nível de ver necessidade em fazer lipo até no joelho? A que ponto chega a busca incansável pela ficção da perfeição inexistente? Chegou até aqui, há tantos anos a indústria da beleza continua causando inúmeras mortes, e por diversos fatos. Vc pensou em fazer cirurgia de silicone, ou algo aqui acolá, que irá melhorar uma auto estima, okey. É diferente este pensamento, do pensamento da Perfeição à todo custo; onde a mesa de cirurgia estética se torna rotineira.

Tudo para que? Para mostrar? Mostrar para pessoas que só irão te valorizar pela “perfeição” externa? Sua mente irá para onde desta forma?

Mulher, vc tem hormônios no corpo diferente de homens, diferente das moças saradas que tomam produtos sintéticos ou que fazem reposição além dos níveis naturais ao gênero.

Os hormônios femininos fazem com que tenha gorduras localizadas - naturalmente. Lutar contra isso à todo custo, se moldando como massinha de modelar, e se espelhando em quem vive 24h com tecnologias de estética de última geração em troca em boa parte de “permuta” nas redes sociais, ou em mesas cirúrgicas: é algo Impossível de conceber aos meros mortais.

Mulher tem a beleza feminina, não a beleza masculina, não a beleza robótica, não a beleza de AI - inteligência artificial.

Vamos cultivar o amor ao seu biotipo, às nossas imperfeições. Faça o Possível à cada fase de vida, havendo momentos que vc irá se exercitar mais, noutros menos, mas cultivemos o caminho Natural, inerente a seres vivos. Onde não há necessidade de intervenções externas a cada cm do corpo, e caso sim, pelos motivos corretos e pensados com cautela.

Personal Trainer LAÍS REIXACH
Online / Presencial

Conhece o ditado “de migalha em migalha a galinha enche o papo”; pois então, é exatamente desta forma que vc irá vencer. Cada dia/semana/meses vc irá caminhando ao passo de cada fase e momento de sua vida, e quando vir…és um vencedor. 🤞💪

Treino ruim é aquele que vc não começa.
Vem comigo e inicie logo a jornada para sua melhor qualidade de vida a longo prazo. 🤞💪

Personal Trainer LAÍS REIXACH
Online / Presencial

Na consultoria vc terá a oportunidade de ter séries montadas voltadas exatamente para seu dia a dia, sendo feitas para cada dia, sempre a partir de conversas ao longo do mês, e desta forma alcançará seus objetivos de acordo com suas limitações e suas realidades. Sem receita de bolo e sem modinha, terá o que funciona para Você.🤞💪

Não procrastinar e Focar em si é importante, pq somente Você, e ninguém mais poderá tomar esta atitude pelo bem de sua própria saúde.

Experimente começar e trate-se como prioridade dia após dia, como mais um compromisso, mas este será o que te trará maior qualidade de vida para o atual momento e para seu futuro.

Saberá que daqui uns anos poderá subir escadas para ir a um teatro, segurar suas sacolas ao voltar do mercado, viajar e se sentir bem em caminhar médios ou longos trajetos para conhecer o bairro, etc.

Definitivamente vc começar Hoje não será apenas benéfico agora, mas te trará opções no seu caminhar da vida. 🤞