Christian Moreira Atividade Funcional

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Christian Moreira Atividade Funcional Estúdio de Atividade Funcional, com intenção de trabalhar diferentes capacidades físicas com o próprio peso corporal e aparelhos. Para todas as idades.

🏆 1º de Setembro – Dia do Profissional de Educação FísicaHoje é dia de celebrar quem transforma vidas através do movimen...
01/09/2026

🏆 1º de Setembro – Dia do Profissional de Educação Física

Hoje é dia de celebrar quem transforma vidas através do movimento💪

O profissional de Educação Física vai muito além de contar repetições ou montar planilhas de treino. É ciência, é cuidado, é presença. É estar ao lado de cada aluno nos dias de motivação lá em cima e também naqueles em que o ânimo insiste em não aparecer.

É prescrever exercício com responsabilidade, entender o corpo de cada pessoa, respeitar limites e, ao mesmo tempo, empurrar limites — sempre com segurança e propósito.

Se você é um(a) colega de profissão: parabéns! Seu trabalho muda rotinas, devolve autonomia, melhora a qualidade de vida e, muitas vezes, a autoestima de quem confia em você.

E se você é aluno(a): aproveite o dia pra agradecer ao seu professor(a) — ele(a) com certeza vai gostar de saber o quanto faz diferença.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 🎓🏋️‍♂️


09/07/2026

🏋️‍♀️ ENVELHECER COM MOVIMENTO: por que o exercício funcional é essencial para os idosos
Levantar da cadeira, subir uma escada, carregar as sacolas do mercado, agachar para pegar algo no chão. Parecem gestos simples, mas são exatamente esses movimentos que definem a independência na terceira idade.
É aí que entra o treino funcional: um tipo de exercício que não busca apenas "malhar", mas sim treinar o corpo para as demandas reais do dia a dia.

📌 POR QUE É TÃO IMPORTANTE?
Com o envelhecimento, ocorre perda natural de massa muscular (sarcopenia), redução do equilíbrio e da mobilidade articular. Isso aumenta o risco de quedas — uma das principais causas de perda de autonomia em idosos.

O exercício funcional trabalha diretamente:
✅ Força muscular (Membro inferior e core)
✅ Equilíbrio e propriocepção
✅ Mobilidade articular
✅ Coordenação motora
✅ Capacidade cardiorrespiratória

📌 EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS FUNCIONAIS
🔹 Agachamentos (sentar e levantar da cadeira)
🔹 Subir e descer degraus
🔹 Exercícios de transferência de peso
🔹 Treino de marcha com obstáculos
🔹 Levantamento de objetos do chão com técnica correta

📌 OS BENEFÍCIOS VÃO MUITO ALÉM DO FÍSICO
Além de reduzir o risco de quedas e fraturas, a prática regular melhora a autoconfiança, a autonomia, a qualidade do sono e até funções cognitivas — já que muitos exercícios funcionais exigem atenção, memória e tomada de decisão.

💬 O segredo está na regularidade. Cada corpo tem seu histórico, suas limitações e seu ritmo. Por isso, a avaliação física prévia e o acompanhamento profissional fazem toda a diferença.

Envelhecer bem é treinar para viver a vida com mais liberdade. 💪✨


O Arraiá do Funcional & Pilates foi um sucesso.Comida e bebida a vontade, e tudo organizadinho...E claro muita diversão ...
09/07/2026

O Arraiá do Funcional & Pilates foi um sucesso.

Comida e bebida a vontade, e tudo organizadinho...

E claro muita diversão durante o evento

Ano que vem teremos banda de forró 🎵

Aguardem!!!

01/07/2026

Com muito orgulho venho anunciar a primeira subida num degrau 🏆

Há muito tempo Sr. Luiz não realiza esse movimento...

A Síndrome Parkinsoniana (ou parkinsonismo), um conjunto de sintomas neurológicos motores.

O sinal principal é a bradicinesia (lentidão nos movimentos), que vem acompanhada de rigidez muscular, tremores de repouso e dificuldade de equilíbrio.

Por isso vou mesclando treinos de coordenação motora, equilíbrio, força, mobilidade e muito mais.

E vocês,
estão na torcida pelo Sr. Luiz? ❤️


26/06/2026

Doença de Osgood-Schlatter — a principal "doença do crescimento"

É uma osteocondrose — um distúrbio das placas de crescimento dos ossos que ocorre quando a criança cresce rápido demais. Surge tipicamente entre 10 e 15 anos e é mais comum em meninos.

Dor na parte frontal do joelho que piora com corridas, saltos e agachamentos, e melhora com repouso. Frequentemente aparece um nódulo ósseo visível e palpável na parte frontal da perna, logo abaixo da rótula.

---------------- A BOA NOTÍCIA ---------------

Não é necessário abandonar completamente o esporte.

Os estudos são unânimes sobre a importância dos alongamentos de membros inferiores, com foco nos músculos isquiotibiais e quadríceps, que frequentemente apresentam encurtamento nesses casos.

Exercícios de fortalecimento excêntrico do quadríceps auxiliam na recuperação sem sobrecarga.

Endereço

Rua Soares Da Costa, 25 Sala 204/Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
20520-100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00

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