02/08/2026
FALAAAA, NAÇÃOOO! 👋👋
Mais uma semana começa e, com ela, uma nova oportunidade de evoluir. 💥
Teremos dias para colocar a força à prova, desafiar o condicionamento, testar a estratégia e, claro, desenvolver habilidades que fazem toda a diferença dentro do box. É a Semana do Ginástico, então prepare-se para sair da zona de conforto e conquistar novos movimentos.
Tem Heavy Day, Community Cup, treinos em dupla para fortalecer ainda mais nossa comunidade e desafios que vão exigir técnica, intensidade e muita consistência.
Lembre-se: cada repetição conta, cada treino constrói resultados e cada pequena evolução te aproxima do próximo PR. 📈
Chegue disposto, confie no processo e dê o seu melhor. Nós cuidamos do resto.
Nos vemos no box! 🔥💚
28/07/2026
FALAAAA, NAÇÃOOO!! 🔥
A semana já começou, e ela promete colocar seu condicionamento, força, estratégia e técnica à prova! 💪🏽
Teremos benchmark clássico, AMRAPs intensos, treinos em dupla, muito trabalho de ginástica e desafios que vão tirar todo mundo da zona de conforto. 🚀
🤸🏻 É a Semana do Ginástico!
Segunda é dia de evoluir no Toes-to-Bar e, na sexta, o foco será no Ring Muscle-Up. Seja qual for o seu nível, essa é a oportunidade de desenvolver novas habilidades e dar mais um passo na sua evolução.
👥 E já sabe: sábado e domingo são dias de chamar sua dupla e mostrar que parceria também faz parte da performance!
Agora é simples: confira a programação, organize sua semana e venha treinar. A constância de hoje é o resultado de amanhã.
A única forma de descobrir até onde você pode chegar é aparecendo para treinar.
26/07/2026
SEMANA CONCLUÍDA!✅☀️
Cada treino foi mais um passo na construção da nossa melhor versão. Agora é hora de recarregar as energias e voltar com tudo.
Uma nova semana está chegando, com novos desafios e mais uma oportunidade de evoluir.
Nos vemos no box, NAÇÃO!!!!! 😎🏋️♀️
23/07/2026
ESTAMOS CONTRATANDO! 📣
Vaga: Consultor(a) de Vendas
Você é:
🔥 Proativo(a)?
🎯 Focado(a) em metas?
🗣️ Bom(a) de papo?
Benefícios:
💵 Salário + Comissão + VT e VR
🏋️♂️ Treino Grátis no Box
⏰ 12h15 às 21h40h | Sábados e Feriados por Escala
📍 Local: CrossFit Bandeirantes
👉 Envie seu currículo para [email protected]
20/07/2026
Salve, Nação!!
A programação da semana chegou 🚨
De 20 a 26 de julho, a missão está dada: potência, força, condicionamento, ginástica e, claro, aquele desafio que faz todo mundo sair melhor do que entrou. 💥
Prepare-se para uma semana com:
🔥 Power Snatches, Deadlift e Thrusters pesados;
🏃 Corridas, ergômetros e muito condicionamento;
🤸 Movimentos ginásticos e evolução de habilidades;
🤝 Treino em dupla no sábado para testar estratégia e parceria;
🏆 E para fechar… Partner Mary, um benchmark que vai colocar sua resistência e trabalho em equipe à prova.
✨ Semana do Ginástico
Além dos WODs, teremos aulas de skill para desenvolver Bar Muscle-Up (segunda) e Single Leg Squat/Pistol (sexta), com progressões para iniciantes e desafios para os mais experientes.
Agora é simples: confira a programação, organize sua semana e não deixe nenhum treino passar. Cada aula é uma oportunidade de evoluir um pouco mais.
📲 Arraste para o lado, veja o que te espera e marque aquele parceiro que vai encarar essa semana com você!
26/07/2026
23/07/2026
20/07/2026