02/07/2026
Hoje celebramos um marco muito especial: 4 anos do nosso estúdio de Pilates!
Passa um filme na cabeça de tudo o que construímos juntos. Muito obrigada a cada aluno(a) que confia no meu trabalho, sua energia e dedicação fazem desse espaço um lugar tão especial.
Quero agradecer de coração a cada um de vocês por fazerem parte dessa família. Obrigada por dividirem suor, risadas e muitas conquistas com a gente. Vocês são demais!
Que venham muitos outros anos de saúde e evolução!
23/02/2026
Pilates é um dos métodos mais ef**azes para melhorar a postura. Ele fortalece os músculos profundos que sustentam a coluna, promove consciência corporal e corrige desequilíbrios musculares que causam desalinhamentos posturais. Resultados na postura são percebidos já nas primeiras semanas de prática regular.
Antes de entender como o Pilates melhora a postura, é fundamental compreender por que tantas pessoas sofrem com problemas posturais. A postura inadequada não surge de um dia para o outro — ela se desenvolve gradualmente ao longo de anos de hábitos prejudiciais que enfraquecem determinados músculos enquanto sobrecarregam outros.
O estilo de vida moderno é o principal vilão da postura. Passamos horas sentados diante de computadores, com a cabeça projetada para frente, os ombros curvados e a coluna lombar sem suporte. Essa posição, mantida dia após dia, provoca um encurtamento dos músculos peitorais e dos flexores do quadril, enquanto os músculos das costas e os glúteos se enfraquecem.
O resultado é um ciclo vicioso: a musculatura enfraquecida não consegue manter o alinhamento correto, o que agrava os desequilíbrios e pode levar a dores crônicas.
Um dos benefícios mais transformadores do Pilates é o desenvolvimento da propriocepção — a capacidade de perceber a posição e o movimento do corpo no espaço. Durante as aulas, o instrutor constantemente orienta o aluno sobre o alinhamento correto: “afaste os ombros das orelhas”, “alongue a coluna”, “ative o abdômen”, “mantenha a pelve neutra”.
Com a repetição, essas correções se tornam automáticas. O praticante passa a perceber quando está sentado de forma inadequada, quando os ombros estão tensos ou quando a cabeça está projetada para frente — e se corrige instintivamente. Essa consciência corporal é talvez o maior legado do Pilates para a postura, porque age 24 horas por dia, muito além do horário da aula.
Comece a transformar sua postura hoje.
Fonte: pure pilates
16/12/2025
Após um ano de muito pilates o descanso se faz necessário, então faremos um pequeno recesso do dia 20/12/2025 até o dia 04/01/2026.
Desejamos a todos um feliz e abençoado Natal e um 2026 repleto de coisas boas e muito pilates.
