Natasha Ferraz

Ao invés de amaldiçoar seus sintomas, escute-os. Siga-os. Perceba quando eles aparecerem, note que emoções os acompanham. Note o que você faz para lidar com eles (de bom e de disfuncional).

Pergunte o que a mensagem sem palavras do seu corpo quer te dizer e entenda o que precisa ser mudado. Que hábitos precisam ser criados? Que raizes estão por trás desse sintoma?

Lembre-se: Os sintomas são os mensageiros. Não o problema.

Faz sentido pra você? Me conta aqui nos comentários 👇✨

Você sabia que nem todo Trauma gera traumatização?
Que nem toda traumatização é gerada por traumas de choque, ou seja, traumas avassaldores?

Pra entender mais arrasta pro lado e depois salva pra reler esse conteúdo depois! ✨💛

trauma

COMO VOCÊ VAI AGIR SE ESTÁ ESGOTADA?

Como vai agir se você não se prioriza?

Arrasta para o lado para ver 8 razões pelas quais você está sempre cansada, sem energia e sem força para AGIR e para entender como mudar isso!

Me conta, como esse post ressoou em você? 👇🧡

E para fechar nossa série de mini post-manuais das respostas ao trauma, vamos falar da resposta por agradar!?

O carrossel está completíssimo e o que eu gostaria de adicionar aqui na legenda é que…

Sim, iremos desagradar.
Sim, algumas pessoas podem se zangar por isso e nos perceber como egoístas...

Mas em retorno vamos recuperar a dignidade de viver uma vida alinhada a quem nós realmente somos, dar espaço pra nossa voz e nos firmar em nossa própria força, amor próprio, autocompaixão e autenticidade.

Já se viu tendo algum dos comportamentos que citei aqui? Você se vê fixado nessa resposta traumática? Me conta 👇✨

Quais são os desfechos possíveis de um trauma? Quais deles você já vivenciou ou está vivenciando?

Me conta aqui nos comentários 👇✨

Pra maioria das pessoas talvez essas fotos sejam aleatórias. Pra mim, elas signif**am muito.

Quando eu estava afogando na minha própria dor, sem saber que estava traumatizada, foi o conhecimento dessas pessoas que me salvou.

É graças a coragem desses pesquisadores, psicólogos, psiquiatras e cientistas que hoje podemos dizer que existe um campo formal de estudos sobre o Trauma e que há esperança para aqueles em sofrimento.

O trabalho que essas pessoas fazem me inspira e me injetou uma nova confiança pra fazer pelo menos uma pequena parte disso aqui no Brasil.

Enxergar o quanto corpo, mente e espírito estão integrados no discurso dessas pessoas, compreender melhor os desafios e as conquistas envolvidos no estudo do trauma, aprender com o que há de mais atual sobre o tema e principalmente me conectar genuinamente com quem faz esse campo de conhecimento acontecer, foi algo que não tenho palavras pra descrever.

O conhecimento sobre trauma REALMENTE liberta e mal posso esperar pra compartilhar com vocês não só o conhecimento que adquiri mas principalmente os projetos e sonhos que foram reafirmados nessa última semana.

Estamos apenas começando! No que depender de mim, uma verdadeira revolução está pra acontecer aqui no nosso país.

Sei que provavelmente não será fácil, mas sei também que eu não estou sozinha.

Se o que eu falo aqui e esse propósito também fazem sentido pra você, me deixa saber 👇✨

Vamos pra mais um post manual das respostas traumáticas?

Hoje vamos falar sobre a famosa (e desafiadora) resposta de congelamento!

É a partir dessa fase em que entramos nos estados dissociativos e os riscos de traumatização aumentam. 😭🫠

Lê o carrosel (que modéstia a parte ficou muito bom) e me conta: você se percebe fixado nessa resposta traumática? 👇✨

A raiva é uma emoção BÁSICA. Só existem 5 delas, ou seja, f**a implícito aí a importância dessa nossa amiga.

Sim, amiga… Afinal de contas, a raiva é uma resposta de enfrentamento do nosso corpo que serve para que possamos NOS DEFENDER. Ela serve para que possamos respeitar nossos limites e tomar atitudes de autopreservação.

Ela é uma ferramenta para lidarmos com o desafio e o conflito.

Só que A MAIORIA DE NÓS NUNCA FOI ENSINADA A LIDAR COM A RAIVA!

No carrossel eu explico melhor como essa energia vem sendo distorcida e como dar espaço para a raiva (e a potência) na sua vida!

Me conta, qual o principal insight que você tira desse post? ✨👇

Sentir raiva, fúria e ter impulsos agressivos com o propósito de nos defender é não só natural, como esperado diante de uma ameaça. É por isso que, inclusive, um crime cometido em legítima defesa não terá consequências penais.

Sentir raiva e acessar a resposta de luta faz parte do nosso kit de sobrevivência e autopreservação.

O problema é quando, diante de um perigo real, essa resposta f**a bloqueada de acontecer: Seu pai, por exemplo, te batia duramente durante a infância. Você teve o ímpeto de se defender, mas não pôde, porque ele era mais forte que você e nesse caso a resposta f**a interrompida, sobrecarregando o seu sistema.

Além disso, apredendemos como sociedade que sentir raiva é “ruim” e “não é desejável". Então, toda vez que essa emoção básica emerge, tratamos de colocá-la embaixo do tapete e aos poucos, toda essa raiva e fúria não expressadas f**am retidas dentro de nós, alimentando uma agressividade, que aí sim, não é mais saudável e que eventualmente irá se manifestar como violência.

É aí que algo divinamente orquestrado para nos defender se distorce e perpetua mais violência em si mesmo e nas outras pessoas.

Por isso, dá uma lidinha no carrosel e verif**a se você está de alguma forma fixado nessa resposta ao trauma.

Além disso, amanhã, sai post frequinho sobre como lidar com nossa raiva de forma saudável, para complementar o tema de hoje! 😍

Se você está acostumado a viver em modo sobrevivência, o descanso pode parecer algo inseguro.

Talvez não seja consciente…

Mas mesmo sem saber porque, talvez você se sinta estranho quando esta descansando. Existe a sensação de que algo está fora do lugar, talvez até mesmo uma agonia em “não estar produtivo”, em “não fazer nada”.

Talvez você sinta que não mereça descansar, que é errado… que você por alguma razão, não pode.

Então, mesmo quando o seu corpo está descansando (ou seja, quando você está dormindo, ou vendo uma série ou fazendo qualquer coisa que se encaixe no que seria “descansar”), você não está descansando de verdade, porque sua mente não permite.

O estado de alerta continua ali, mesmo nessas situações e isso é especialmente verdade para aqueles de nós que como resposta aos nossos traumas nos tornamos perfeccionistas e hiper críticos e exigentes conosco mesmos.

Isso acontece porque o trauma é literalmente o entendimento por parte do corpo de que o perigo não passou e se ele não passou como ele pode se dar ao luxo de desligar o sistema de alerta?

Você não consegue descansar porque seu sistema de alerta está CRONICAMENTE ligado. Você não consegue descansar porque seu sistema de alerta está DESAJUSTADO e se liga quando não deveria ligar, mesmo quando não há perigo real (e também não desliga quando deveria desligar, como na hora de descansar).

Não.

Isso não é somente estar ferido. Isso é um problema real. Isso é sinal claro de TRAUMATIZAÇÃO e precisa de tratamento adequado.

Do contrário, se formos sortudos o bastante para vivenciar um pouco de calma, segurança e prazer vamos ter muita dificuldade em desligar o modo sobrevivência e por consequência, estar realmente presentes para experienciar justamente o que é imprescindível para nos curar do trauma: a química positiva da vida.

Faz sentido pra você?! Me conta aqui nos comentários como esse processo tem sido pra você 👇✨