Personal Trainer Carolina Pereira Mattos

Então quer dizer que após uma semana das festas de final de ano você ainda não conseguiu voltar a treinar?
Após uma breve interação com meu público das redes sociais, pelo menos 80% deles manifestaram dificuldades para retomar aos treinos.
Com isso me sinto confortável em colocar algumas dicas que poderão te ajudar a retomar as atividades físicas de forma tranquila, fazendo com que a prática se torne um hábito em sua vida.

- Procure organizar seu dia sempre no dia anterior.

- Revise sua alimentação (Diminua a ingestão de bebida alcoólica, açúcar e gorduras).

- Faça alguma atividade física inicialmente 2x por semana 20 minutos.

- Beba bastante Líquido (de preferência água e 2,5L diários).


É importante enfatizar ...

*MENOS É MAIS*

*INICIAR SEMPRE DO MAIS SIMPLES PARA O MAIS COMPLEXO*


Prof. Carolina Pereira Mattos
CREF 039791- G/RJ
Profissional de Educação Física
Personal Trainer
Mãe da Julia e do Fernando






🇧🇷

O que era bom, ficou ainda melhor, juntamos a Musculação Terapêutica com o nosso mais novo projeto, Projeto Respirar.

O projeto Respirar nada mais é que, a associação da fisioterapia respiratória a musculação terapêutica que você já conhece.

Agora dividida em 3 momentos:

- Exercícios resistidos
- Exercícios cardiovasculares
- Fisioterapia respiratória

● Quem pode participar?
Qualquer pessoa que tenha ou não, doenças relacionadas ao sistema respiratório e motor

● Quais atividades fazem parte do projeto?
- Musculação terapêutica (Exercícios resistidos e cardiovasculares)
- Exercícios respiratórios

● Como funciona o projeto?
Após uma avaliação inicial serão agendadas sessões de até 1h, divididas em 2 momentos, Musculação terapêutica associada a fisioterapia respiratória e treino cardiovascular

● Quais são os profissionais que fazem parte do projeto?
Uma fisioterapeuta e uma profissional de Educação Física.



Profissionais:




Apoio:

Os benefícios de se exercitar em companhia.

Está difícil manter a disciplina nos treinos ???

Está faltando motivação para começar a treinar???


Estudos mostram que pessoas que treinam em companhia (parentes, amigos, namorado) alcança seu objetivo bem mais rápido pelo seguinte fato:

- Reduz o estresse

- Aumenta a motivação

- Pular dia de treino se torna mais difícil

- Aumento da intensidade do exercício

Por isso procure uma companhia com os mesmo objetivos que o seu, e verá que os resultados muito mais rápido ..... Vai ser uma ótima experiência!!!!


Treina em companhia é tudo de bom!!!!!

5 de Agosto - Dia Nacional da Saúde .

Dia de ressaltar a importância de buscar no dia-a-dia por um equilíbrio físico e mental.

O cuidado com a saúde é um hábito que todos devem ter.

Alguns cuidados são importantes e devem ser tomados, como por exemplo uma boa alimentação, prática de atividade fisica, bom descanso e cuidados com a higiene pessoal.

" A conscientização ... Previne acidentes"...


Você sabia que doenças ocupacionais também se enquadra nessa categoria ????


Nós profissionais da saúde temos a importante responsabilidade de conscientizar os profissionais de forma coletiva e individual e aplicar medidas de segurança para previnir as famosas doenças ocupacionais. Assim trabalhando em um ambiente mais saudável!!!


Saiba mais com um profissional de Educação Física devidamente capacitado e deixe seu ambiente de trabalho mais seguro!!!!


E lembre-se só é possível ter segurança através da prevenção!!!!

A medida que vamos envelhecendo o metabolismo basal vai diminuindo, ou seja, ha necessidade de ingestão de alimentos com menor caloria. Mas sabe-se que é um desafio.

A escolha de alimento correto é um fator muito importante para todas as idades, mas na terceira idade pesa muito mais. Muitas vezes por falta de companhia o idoso deixa de cozinhar e opta por uma alimentação mais fácil, muitas vezes nada nutritiva, com isso aumentando seu peso, tornando-se hipertensos ou até mesmo diabéticos.

Idosos com diabetes, hipertensas e obesas, tem indicação para perda de peso é importante lembrar que essas doenças não atrapalham o emagrecimento desde que estejam controladas.

Nós especialistas da área da saúde, indicamos uma alimentação equilibrada e prática de atividade física regularmente, para uma velhice saudável.

Exercícios de força, em meio aquático e até mesmo funcionais são ótimos para uma melhor qualidade de vida!!!!




Pratique atividade física regulamente e peça orientação para um profissional qualificado e tenha uma vida mais saudável!!!




💪

Helllooooo!!!!

*Estamos no mês dos Namorados*

E para comemorar em grande estilo, esse mês estou adotando casais que estão querendo viver felizes e com muita SAÚDE para sempre...

Vou presentear com 1 semana de Personal ...

Me chama agora no zap e marque seu horário !!!!

Então é isso meu seguidores.... Responde pra mim essas duas perguntinhas .....

Se suas respostas forem NÃO, posso te dizer com toda certeza que posso te ajudar !!!!

Quer saber como ?!
Anota meu ZAP 21- 97281 - 7428 e conheça meu método que vai fazer vc vestir
MANEQUIM 40 !!!!

Nosso Programa é todo baseado em:

✔️ Reeducação Alimentar.
✔️Treinos rápidos e dinâmicos.
✔️ Programa de treino montado de acordo com a necessidade do aluno.
✔️ Vc poderá treinar em qualquer lugar.
✔️ Avaliação física para acompanhar a evolução do aluno.

*Tudo isso por MENOS DE R$ 1,50 por dia*