Ilma Soraia Yoga

11/08/2025

Nesta aula faremos 3 sequências de vinyasa onde faremos cada uma das sequências duas vezes para cada lado do corpo e em direções opostas do tapete. Espero qu...

22/06/2025

Aqui fazemos duas sequências a partir do Surya Namaskar. A primeira com um conjunto de posturas de guerreiros (virabradasana) e a segundo focada em posturas...

12/06/2025

Novo vídeo no meu canal no Youtube.
Trecho de uma aula presencial de vinyasa yoga. Neste trecho inclui alguns ásanas na estrutura do Surya Namaskar (saudação ao sol).
Espero que gostem ❤️.

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09/06/2025

Esta é uma sequência rápida e de vinyasa yoga que combina ásanas de equilíbrio como o virabhadrasana III (guerreiro 3) e ardha chandrasana (meia lua) e de força e sustentação como o eka pada koundinyasana.

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09/06/2025

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03/06/2025

Novo vídeo no meu canal no Youtube. https://www.youtube.com/YoguesecomIlmaSoraia

Olá pessoal, esta é mais uma sequência de vinyasa Yoga Flow , desta vez uma sequência rápida para força e resistência. Espero que gostem.❤️

https://youtu.be/PAX2KCwrCtM

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13/04/2025

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05/04/2025

Olá pessoal, esta aula de Yoga para todos os níveis para EQUILIBRAR, FORTALECER e ALONGAR todo o corpo. Faremos um pouco de vinyasa que é quando sincronizam...