Matheus Tomé - Personal Trainer

Fala, pessoal! Tô passando aqui pra compartilhar com vocês a página do Respira.
Quem puder, acessa o link, segue a página e deixa uma breve avaliação com um comentário — isso ajuda muito o movimento a crescer.
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Gratidão, de verdade. Boa noite a todos.

Respira Rio 🌬️Respira ☀️
🌊 Alongamento na praia (aulão mensal)
🧘‍♀️ Conexão corpo + mente + natureza
🍉 Café da manhã colaborativo
💌 Participe & traga convidados!

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Que esse Natal seja de luz, calma e conexão. ✨ Seguimos juntos, respirando melhor, cuidando do corpo, da mente e da vida. Já anota aí: 📅 24/01 — primeiro Respira de 2026, na praia 🌊 Salva esse post e vem começar o ano respirando com a gente 🤍 #respira #natal #praia #bemestar #movimentoconsciente

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Por que está tão difícil relaxar o corpo hoje? Mesmo quando a gente para, o corpo continua em alerta. A respiração encurta, a mente não desacelera e o descanso não chega. Relaxar não é simplesmente “parar”. É ensinar o corpo a se sentir seguro novamente. No Respira, a gente desacelera com consciência: movimento leve, respiração guiada e conexão com a natureza. Relaxar também é treino. E pode ser aprendido. 💬 Me conta nos comentários: o que mais dificulta você relaxar hoje? 👉 Salva esse post pra lembrar de desacelerar 👉 Compartilha com quem precisa respirar melhor Respira 🌊✨

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A 2ª edição do Respira foi exatamente aquilo que a gente acredita: presença, troca, conexão e cuidado 🌿✨ Ver todo mundo junto, compartilhando esse momento, respirando, se movimentando e se permitindo estar ali de verdade… é isso que dá sentido a tudo. Essa primeira foto representa muito mais do que um encontro: representa um movimento que está crescendo com pessoas incríveis. Também tivemos nossos brindes de final de ano — pequenos gestos, mas cheios de significado 💛 Parabéns as ganhadoras do sorteio ✨ @anasanches51 , @glauciaguess e @we_pessoa Quero agradecer de forma especial à Luna @luna.orientadoraholistica; @kathleencouto pelo apoio, pelo carinho, pelo incentivo desde o início, por estar presente, acreditar no Respira e fazer parte dessa família. Ter marcas que caminham junto, com os mesmos valores, faz toda a diferença. Meu muito obrigado também @halulu.hl pela parceria na primeira e na segunda edição. Fico genuinamente feliz em ter vocês somando, acreditando e fortalecendo esse movimento com a gente. E pra fechar… esse vídeo final com os braços para o alto resume tudo: energia, união, gratidão e intenção 🙌✨ Obrigado a cada pessoa que participou, confiou, esteve presente e sentiu o Respira. Que essa energia siga com vocês — no corpo, na mente e no dia a dia. Com muita gratidão, Respira 🤍🌊

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Respirar muda tudo. Às vezes, uma frase certa no momento certo vira aquele empurrãozinho que faltava para começar o dia com mais leveza. 🌿 Separei algumas mensagens para te inspirar, recentrar e lembrar da força que existe dentro de você. 👉 Arraste para o lado, respire fundo e deixe uma delas te encontrar. Se alguma tocar seu coração, compartilhe nos stories e marque o @_respira.rj

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O mar levou o estresse. O corpo trouxe o movimento. A respiração fez sentido. ✨ Próximo encontro vem aí… quem vem? 🌊 #praia #meditation #recreiodosbandeirantes #praiadorecreio #natureza #saudefisicaemental #respira #relaxing #alongamento #saudemental

Entra lá e compartilhe esse momento ! 💪🧘‍♂️

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A gente acredita que respirar bem também é cuidar do planeta 🌿 No nosso café colaborativo, queremos reduzir ao máximo o impacto ambiental. E aí, qual sua escolha pro café do Respira? ☕ 🌎 Comenta aqui 👇 #respira #sustentabilidade #praialimpa #saude #movimentoconsciente #saudemental #recreiodosbandeirantes

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Respirar, se alongar e se conectar — três gestos simples que transformam o corpo e acalmam a mente. 🌿 Cada encontro do Respira é um convite pra desacelerar, sentir o vento, sorrir junto e lembrar que o bem-estar também mora nas pequenas pausas. 💛 Viver leve é ciência. Cuidar do corpo é também cuidar da alma. #respirarj #saudemental #praia #meditation #meditaçāo #relax #alongamento #recreiodosbandeirantes #beneficios

https://www.instagram.com/p/DPZOmjWkYgp/?igsh=MW12bGlqdTk2c29wNA==

💛O Respira é mais que um aulão: é um movimento ao ar livre, de equilíbrio, consciência e boas energias. 🌊 E o melhor: você pode fazer parte disso com a gente. 👉 Curta esse post e comente quem você gostaria de levar para o nosso primeiro encontro?! #natural #naturelover #natureza #saúde #recreiodosbandeirantes #praiadorecreio #meditation #meditaçāo #relaxing #relaxar #conexão