Assessoria Esportiva LB

Beto Chaves Beto,carlos Carlos Aloise,Janine Janine Rocha,renata Renata Goes Fernandes,helena Helena Santos,márcia Marcia Fratte,Francisco Francisco Braga Braga.Início setembro convidem os amigos(as)

VAMOS COM TUDO!!FOCO NA SAÚDE

Assessoria de corrida com treino indoor maracanã e leme.montagem de programa mensal de treino aeróbico,treinamento funcional no final de semana,trilhas em ponto turístico no final de semana e assessoria com tenda em corridas de rua.

Faltam 13 dias para começarmos nosso treinamento focando na nossa saúde..Informações professor Leonardo Frade e Chaves Beto.Inscrições Abertas!!!!

CHAMEM OS AMIGOS PARA CURTIREM A PÁGINA E CONHECER NOSSOS SERVIÇOS.

ÓTIMO FIM DE SEMANA E UMA BOA CORRIDA COM ESSE TEMPO AGRADÁVEL!

Nossos serviços:

*TREINAMENTO AERÓBICO;

*MONTAGEM DE PLANILHA MENSAL;

*TREINAMENTO FUNCIONAL(FINAL DE SEMANA);

* ASSESSORIA EM CORRIDA DE RUA;

*TRILHAS EM PONTOS TURÍSTICOS.

VENHA CONFERIR!!!!
INÍCIO SETEMBRO

Inicio SETEMBRO!!!!!Maiores informações professor Leo Frade e Chaves Beto.FOCO NA SAÚDE!!!

FELIZ DIA DOS PAIS!FOCO NA SAÚDE!!

Principais alterações sistêmicas que ocorrem no músculo esquelético resultantes do treinamento aeróbico:

•O aumento do conteúdo de mioglobinas.

•Aumento da capacidade de oxidação dos carboidratos e gorduras

•Aumento das reservas de ATP- CP através da fosforilação oxidativa

•Aumento da capacidade glicolítica.
O aumento da mioglobina resultante do treinamento melhora o sistema aeróbico , pois sua principal função consiste em ajudar a liberação de O2 da membrana celular à mitocôndria onde ele é consumido.

Principais alterações sistêmicas resultantes do treinamento, em repouso:

•Aumento do volume cardíaco

•Baixa frequência cardíaca

•Aumento do débito sistólico ou ejeção sistólica

•Aumento do volume sanguíneo e da quantidade hemoglobina total

•Hipertrofia de músculos esqueléticos

O aumento do volume cardíaco é caracterizado pelo aumento do tamanho da cavidade ventricular esquerda e um espessamento moderado de suas paredes. Esta ligeira hipertrofia cardíaca constitui uma adaptação normal ao treinamento.

A bradicardia em repouso , induzida pelo treinamento , é o resultado de um estímulo parassimpático, ou seja, oriundo dos nervos vácuos que diminuem a frequência cardíaca quando estimulados.
Obs: Durante o exercício , também existe o estímulo parassimpático , mais visível em pessoas com melhor nível de aptidão física.

Aumento do volume de ejeção sistólica ou debito sistólico pelo aumento da cavidade ventricular .Quanto maior o volume de sangue que chega à cavidade, maior a injeção sistólica.

Com o treinamento, o aumento do volume sanguíneo e da quantidade hemoglobina total são observados e caracterizados pela correlação existente com a capacidade máxima de absorção de oxigênio, pois ambos desempenham papel importante no transporte de oxigênio.

O treinamento aeróbico ou cardiorrespiratório propicia a melhora da capacidade da circulação central no fornecimento de oxigênio, assim como, o melhor aproveitamento do oxigênio pelos músculos ativados durante a execução do exercício, permitido ao indivíduo o desenvolvimento da capacidade de sustentar por um período longo de tempo, uma atividade física em condições de equilíbrio fisiológico (homeostase), ou seja, em "steady state".

Outro princípio do treinamento bastante considerado, é o da individualidade biológica. Cada indivíduo possui características determinadas pela carga genética (genótipo) e outras formadas por vivências e experiências diversas ao longo de suas vidas, a partir do nascimento (fenótipo). Mesmo em caso de gêmeos, tornam-se indivíduos diferentes, em razão das respostas às influências e estímulos externos que os transformam em seres únicos. Sendo assim, para haver benefícios do treinamento aeróbico, sua elaboração deve atender às necessidades e capacidades individuais de cada um.

VAMOS COMEÇAR O TREINAMENTO EM SETEMBRO IREMOS FOCAR NA NOSSA PRIMEIRA CORRIDA EM OUTUBRO(RIO ANTIGO).FOCO E DETERMINAÇÃO!!!!!

Atenção início em setembro zona sul e zona norte.Assessoria de corrida e treinamento funcional.MAiORES INFORMAÇÕES Chaves Beto e Leonardo Frade