Sádhana Yoga

E para quem mora em Petrópolis, Araras e Itaipava, aulas presenciais, seguindo todas as medidas de segurança!

Vamos praticar? ✨

encontrar o nosso próprio eu é como se precisássemos perfurar o solo até atingir a água fresca escondida sob terra para que o corpo se inunde dela.

📸 de um nascer do sol na Pedra Bonita.

A filosofia do Yoga trata o homem como um ser constituído por corpo, mente e espírito.

Um ser que possui camadas de vários níveis vibratórios, que vão desde a energia mais densa (o corpo físico) até a mais sutil (corpo astral).

Por isso, os yoguis olham para a doença física ou mental como uma desarmonia dessas camadas, dessas energias, desse fluxo de vida interno (prana).

A prática de ásanas, de meditação, de pranayamas e/ou de relaxamento oferece o aperfeiçoamento de cada um desses planos.

Sacou? O Yoga age por várias frentes. Por isso, é excelente para um maior êxito nos tratamentos com seu médico ou terapeuta.

A doença é desarmonia. Yoga é harmonia.

Namaskar 🙏

#

Aquele saudoso do Yoga na Floresta para dizer às mamães "guerreiras": não deixem de praticar achando que os filhos não vão dar espaço.

Algumas dicas de uma outra mamãe aqui:

> na maior parte das vezes, eles não vão deixar mesmo! Vão te chamar, pular em você, passar por baixo, deitar no tapete, ficar na frente da tela, vão até pegar o celular e desligar a aula... maaas, o que vocês estão fazendo ali, já é válido!

> ao praticar ao lado deles, você está sendo um exemplo;

> se por um acaso vocês quiserem praticar e algum local ou profissional dizer não para a presença dos seus filhos, fuja!

Quem frequentava o Yoga na Floresta ou faz aulas on-line comigo, já sabe: minha filha aparece sim e tá tudo bem.

Não é a toa que em quase todos os vídeos da meditação guiada sonora aqui no IGTV, ela aparece. E nem sempre era de uma forma tranquila. rsrs

Lembro-me de uma vez que dei aula particular on-line pra uma outra mamãe, sendo que nós duas estávamos sozinhas com as crias. Conclusão? Rimos muito.

Mamães, yoga é acolhimento. Sejam bem-vindas!

O que você ia achar se a empresa em que você trabalha realizasse encontros de saúde e bem-estar para seus colaboradores?

Em maio, e eu fomos convidados para facilitar a Meditação Guiada Sonora para os profissionais da .cloud !

Que tal sugerir essa atividade lá sua empresa? Meditação e/ou prática de Yoga ao som relaxante do handpan.

Se o seu yoga não é engajado, tem alguma coisa errada aí. 🤔

Abrindo ombros, peitorais, quadris, assoalho pélvico, isquiotibiais, glúteos, abdômen, virilhas, flexores das coxas e pescoço.

Trazendo mais mobilidade e força para a coluna vertebral.

Estimulando os órgãos abdominais.

Ativando o Manipura Chakra: o chakra do plexo solar.

🧘🌞

Esse chakra se relaciona ao elemento fogo 🔥, regendo a digestão, nosso fogo digestivo (agni). Quando bem equilibrado, ficamos mais confiantes, potentes, desapegados, proativos, autorresponsáveis e com o poder de transformação e a capacidade de realização ativadíssimos!

📸 variação da postura Kapotasana ou Eka Pada Rajakapotásana, a postura do pombo.

Às vezes investimos tanto tempo em encontrar sentido para tudo na vida, que esquecemos de apenas sentir.

Somos um repertório de instantes. Somos uma coletânea de emoções.

Temos de estar em vigília constante para não nos esquecermos disso.

Você também busca sentido para tudo, o tempo todo?

Meditamos para nos preparar para entrar de novo na sociedade de uma forma efetiva, verdadeira, conectada, realista.

Meditar não é uma fuga. Afinal, como podemos querer mudar algo se fugimos dele?

Meditar é ir ao encontro do nosso mais profundo eu para continuar a manter as raízes na sociedade. É como se fosse dar aquela faxina na casa para receber visitas.

Meditar é a nossa esperança de paz, de dentro para fora. É um meio de mudança: fazendo o bem no micro para impactar o macro. É uma corrente.

Uma corrente não de ensino, mas de ação. Ensinamos quando agimos como exemplo e nos tornamos um só com nossas palavras, nossos pensamentos e nossas ações.

De que adianta se sentir muito bem durante algum retiro e esquecer de tudo o que vivenciou lá quando volta à rotina? 🤔

"Um pai viajou a trabalho e deixou o filho em casa.
Quando voltou, soube que sua vila foi incendiada.
Desesperado, encontrou um corpo perto de sua cabana e o enterrou como seu filho.
Depois de alguns anos, o pai ainda sofria muito pela sua perda. Não queria saber de ninguém e passava seus dias sozinho.
Até que um dia, seu filho, que tinha conseguido fugir, voltou à cabana e bateu na porta.
O pai mandou a pessoa ir embora, pois queria continuar sozinho.
Ao perceber que seu pai não abriria a porta, falou que era seu filho e estava de volta.
O pai, achando que era brincadeira dos jovens da vila, esbravejou para ele ir embora.
O filho foi embora e nunca mais viu o seu pai de novo." (conto budista)

Ou seja, quando nos apegamos a só uma verdade, deixamos de abrir a porta para outras possibilidades.

O nosso conhecimento não é a única verdade que existe. De que adianta observar a vida e a ignorarmos? O que podemos compreender da vida com essa atitude?

Já parou para pensar nisso? O quanto nos apegamos ao nosso ponto de vista?

Como 3 anos passam rápido! Que você permaneça sempre com essa essência carinhosa, alegre, atenta, curiosa, amigável e divertida. Eu te amo mais do que tudo, minha filha! 💚

Você também não perde uma oportunidade de alongar o corpo?

São muitos os benefícios de alongar constantemente:

🧎aumenta a flexibilidade e dá mais leveza aos movimentos

🧎alivia tensões musculares

🧎 relaxa o corpo e a mente

🧎 dá mais disposição física e mental

🧎melhora a postura

🧎irriga as articulações, ativa a circulação sanguínea

🧎massageia órgãos internos