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Walter krause neto, MSc, PhD

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05/10/2026

💪 VEM AÍ O ENAF FLORIPA 2026!
📅 30, 31/10 e 01/11 - No Centro Sul Centro de Convenções
💥 Cursos, Palestras, Feira Fitness, Talks, em uma edição especial de 40 Anos.

O evento reunirá as maiores referências do Brasil, feito para quem vive e respira o mercado: profissionais, estudantes, atletas, gestores, nutricionistas e apaixonados por esporte, fitness e saúde. Serão dias intensos de muito conhecimento, inovação, networking e grandes oportunidades de negócio. Não é apenas um evento. É o seu próximo nível dentro do mercado fitness.

🌐 Inscrições: www.portalenaf.com.br
🫵 Garanta sua presença e faça parte desse movimento!

04/10/2026

Muito obrigado a galera que esgotou os +100 ingressos colocados a disposição no curso em Belém do Pará. A recepção e energia de vocês foi incrível 🤩

Em especial, eu gostaria de agradecer a VP ACADEMY pela organização do evento. Foi tudo impecável 🥇

01/10/2026

Exercícios para glúteos, nas MELHORES MÁQUINAS DO MUNDO GluteBuilder Brasil , dentro da sessão de treinamento para cadeia posterior inferior (tríceps sural, posteriores de coxa e glúteos).

Detalhe, eu primeiro treino tríceps sural e posteriores de coxa. Portanto, o rendimento no treino de glúteos é, em parte, influenciado por fadiga dos exercícios prévios.

Elevação pélvica GLUTEBUILDER com pico isométrico 1-2secs: 5x5 (intensidade crescente, sempre submáximo; porém, com a fase crescente com intenção explosiva) + 1x2 (intensidade alta, 1-2RiR, concêntrica o mais rápido possível). Pausas 2-3 min;

Cadeira abdutora 90 graus GLUTEBUILDER: 8x8-25RMs (intensidade crescente e todas as séries na falha concêntrica);

Kneeling Glute Isolator GLUTEBUILDER: 2x10-12 (intensidade fixa com máxima massa na máquina (3-5 RiR)) + 1x até a falha concêntrica (máxima massa na máquina + resistência variável com elásticos).

29/09/2026

O sucesso da Rosemary Rodríguez IFBB PRO 🇵🇾 não aconteceu por acaso. Foi construído série após série, repetição após repetição.

Cada treino foi executado com um nível impressionante de foco. Cada repetição pensada nos mínimos detalhes: posição, amplitude, controle, intensidade e intenção. Nada simplesmente por cumprir.

Chegar ao Olympia 2026 apresentando o melhor físico da sua carreira é consequência dessa capacidade de transformar orientação em execução e execução em resultado.

Rose, foi um enorme prazer e uma grande responsabilidade conduzir esse processo ao seu lado. Seu foco fez a diferença. O resultado está no físico que construímos.

E espero que ainda tenhamos muitos grandes palcos pela frente. 🏆🔥

29/09/2026

Existem atletas que simplesmente cumprem uma preparação. E existem aquelas que transformam cada dia da preparação em uma demonstração de comprometimento, disciplina e propósito.

A Juliana Mota - Wellness Pro é assim.

Sua dedicação foi inabalável. Dia após dia, treino após treino, o objetivo permaneceu o mesmo: chegar ao Olympia 2026 e apresentar o melhor físico de toda a sua carreira.

E ela conseguiu.

Para mim, tem sido um imenso prazer, mas também uma grande responsabilidade, ajudá-la nessa caminhada até o ápice do nosso esporte. Quando trabalhamos com uma atleta desse nível, sabemos que cada decisão importa. E receber sua confiança para fazer parte dessa trajetória é algo que valorizo profundamente.

Juju, tenho muito orgulho do que construímos e, principalmente, da atleta e da profissional que você demonstra ser todos os dias.

Que o Olympia 2026 seja mais um capítulo de uma história que ainda tem muito para ser escrita.

Espero ter o privilégio de estar ao seu lado em muitos outros palcos, muitas outras preparações e muitos outros grandes shows.

Porque chegar ao Olympia é para poucos.

Mas chegar lá apresentando a melhor versão da sua vida é o resultado de quem nunca deixou de acreditar e trabalhar.

Parabéns, Juju. Foi uma honra chegar até aqui com você. E que seja apenas o começo. 🏆🇧🇷❤️

KRAUSE NATION BODYBUILDING TEAM

28/09/2026

COPENHAGEN: duas pernas, dois tipos de estresse. 🔥

Nessa variação do Copenhagen, embora o exercício pareça concentrado apenas na perna apoiada, os dois membros inferiores estão trabalhando sob demandas mecânicas diferentes.

A perna de cima, estendida e apoiada no banco, funciona como principal ponto de sustentação do corpo. Para impedir que a pelve “desabe”, os adutores dessa perna precisam produzir elevada força isométrica, especialmente para manter o alinhamento do quadril e estabilizar a pelve. Quanto mais distal for o apoio — próximo ao tornozelo/pé — maior tende a ser o braço de momento externo e, consequentemente, maior a exigência sobre os adutores do membro apoiado.

Já a perna de baixo recebe outro estímulo. Com quadril e joelho flexionados e uma anilha posicionada sobre a região medial da coxa, ela precisa sustentar ativamente essa carga contra a gravidade. Aqui, portanto, adicionamos uma tarefa específica de adução do quadril sob resistência externa, com uma configuração articular e uma relação comprimento-tensão diferentes da perna superior.

Ou seja: não são simplesmente duas pernas fazendo “a mesma adução”.
👉 Perna superior estendida = grande demanda de estabilização/adução isométrica para sustentar o corpo.
👉 Perna inferior flexionada + anilha = adução contra uma resistência externa adicional, com outra geometria de torque.

Uma maneira interessante de transformar o Copenhagen tradicional em um exercício com dupla demanda para o complexo adutor, explorando simultaneamente diferentes posições articulares e diferentes braços de momento.

27/09/2026

Rio de Janeiro, que recepção! 🔥❤️

Ingressos esgotados, casa cheia e uma energia simplesmente incrível no Congresso Brasileiro de Musculação ENAF 2026. Meu muito obrigado a cada congressista que esteve presente, participou, questionou e compartilhou esse momento comigo.

Ciência, prática e experiência só fazem sentido quando o conhecimento é compartilhado.

Obrigado pelo carinho, Rio! Foi inesquecível. Nos vemos novamente! 💪🔥

26/09/2026

Valquiria Lopes IFBB PRO 🇧🇷 TOP 8 OLYMPIA. 🏆🇧🇷

Existem resultados que representam muito mais do que uma colocação. Representam uma história inteira de disciplina, renúncias, quedas, recomeços e coragem para continuar quando seria muito mais fácil desistir.

Valquiria Lopes chegou ao maior palco do fisiculturismo mundial e escreveu seu nome entre as 8 melhores atletas Wellness do Olympia.

Isso é GIGANTE! 🔥

Por trás desse TOP 8 existem incontáveis treinos, dias difíceis, escolhas que ninguém viu e uma determinação que não aparece nas fotos. O palco mostra apenas alguns minutos. A superação necessária para chegar até ele foi construída durante anos.

Hoje é dia de celebrar a superação e a trajetória.

TOP 8 OLYMPIA WELLNESS!
Entre as melhores do mundo. 🌎🏆

Parabéns, Valquiria Lopes! Você representou o Brasil e a Krause NATION BODYBUILDING Team com muita garra.

A glória pertence a quem teve coragem de atravessar o processo. 🇧🇷🔥

25/09/2026

Esse vídeo explica pontualmente porque tantos sujeitos, sem nenhuma produção ou capacidade intelectual, se transformam em referências . Assistam a até o fim.

Endereço

Estrada Do Gabinal, 433 - Freguesia
Rio De Janeiro, RJ
22760-151

Site

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