DeRose Method Downtown

06/10/2026

28/09/2026

Quer melhorar sua autoconfiança?
No DeRose, temos técnicas que, além de deixar seu corpo mais forte, flexível e resistente, acabam refletindo em como você reage aos estímulos do dia a dia.

Ficar um pouco, todas as manhãs, com a cabeça bem tombada para trás, respirando profundo, além de aliviar as tensões do pescoço, dão a informação ao cérebro que você está de “peito aberto para a vida”.

Isso muda sua autoestima, autoconfiança, impactando positivamente nas suas escolhas e tomadas de decisão.

21/09/2026

Não é só força!

É consciência corporal!
Com a nossa prática, você desenvolve flexibilidade, alongamento e aprende a distribuir corretamente seu peso, ganhado força e resistência.

Quer experimentar? Mande uma mensagem e agende sua aula gratuita. 🚀

14/09/2026

Não é academia.
Não é uma aula parada.
Não é só alongamento.

DeRose é o treinamento mais ancestral do mundo.
Em 1 hora de aula, você treina força, flexibilidade e mindfulness, com técnicas de mais de 5.000 anos.

As aulas são dinâmicas, desafiadoras e você conta com o acompanhamento personalizado dos nossos instrutores para começar do zero.

Somos o DeRose Downtown, há mais de 20 anos na Barra da Tijuca.

Mande uma mensagem e venha fazer uma aula grátis.💪

09/09/2026

O corpo é só o início.

31/08/2026

No DeRose, todas as aulas são personalizadas.

Uma mesma técnica pode ter vários níveis de intensidade, e o aluno vai até onde conseguir.

As aulas são sempre diferentes e desafiadoras, estimulando a disciplina e autossuperação.

Você treina força, flexibilidade e mindfulness, tudo em 1 hora de aula.

Quer experimentar na prática?
Envie uma mensagem que agendamos sua aula gratuita.

25/08/2026

Às vezes, tudo que você precisa é de uma breve pausa para colocar o corpo no lugar.
Principalmente, se passa muito tempo sentado…

Pare 5 minutinhos e faça essas técnicas. Tenho certeza que você irá se sentir bem melhor.

Mas, se quiser um programa completo para soltar mais o corpo, ganhar resistência e desenvolver mindfulness e flexibilidade, venha praticar conosco! 😉

13/08/2026

Quer desenvolver força, flexibilidade e mindfulness tudo junto, em 1 horas de aula? 😉

DeRose é o treinamento mais ancestral do mundo.

Com técnicas de mais de 5.000 anos, ele é ideal para você que busca uma mente focada e um corpo forte, definido, com total mobilidade!

Estamos nas principais cidades do mundo, e nossa escola está aqui, há mais de 20 anos na Barra da Tijuca, dentro do Condomínio Downtown.

Envie uma mensagem e venha experimentar uma aula grátis.

10/08/2026

Existe um lugar na Barra da Tijuca que ensina o treinamento mais ancestral do mundo.

DeRose combina tonificação muscular, flexibilidade e mindfulness, tudo em uma única hora de aula, utilizando apenas o peso do próprio corpo. E você não precisa de nenhum conhecimento prévio: eles ensinam tudo do zero! 😉

Você terá um corpo mais forte e flexível, além de ganhar mais foco em tudo o que faz.

Essa prática tem mais de 5.000 anos e é realizada nas principais cidades do mundo.

📍 Nossa escola esta aqui, há mais de 20 anos, no Condomínio Downtown, bem pertinho do metrô Jardim Oceânico.

Se quiser treinar de uma forma totalmente diferente, mande uma mensagem e venha experimentar uma aula totalmente grátis!