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Coach Eder Marcos Monteiro

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01/10/2026

O estrago da semana nos inferiores está feito. 🔥

Foram 2 treinos diferentes, com exercícios, estratégias e estímulos pensados de acordo com o objetivo.

Porque treinar pernas não é repetir a mesma receita toda semana. É saber variar, combinar e ajustar o treino para continuar evoluindo.

E por aí, como foi a semana de inferiores? 👀

25/09/2026

Montando o treino de cade aluno e pensando…
“Conjuga com búlgaro?”
“Melhorar o condicionamento?”
“Costas mais definidas?”
“Como eu vou fazer esse aluno sofrer hoje?” 👀

Brincadeiras à parte, cada aluno precisa de uma estratégia diferente.

E é isso que você vai ver nesse carrossel: treinos diferentes, objetivos diferentes e muita estratégia por trás. 💪

13/09/2026

Aluno novo, estratégia nova. ⚡️

Dois treinos, um objetivo: trabalhar explosão e potência para desenvolver força, velocidade e capacidade de resposta.

Porque treino bem planejado não é só sobre fazer mais — é sobre saber o que fazer, como fazer e por quê.

Cada estímulo tem um propósito. 💪

Musculação

01/09/2026

Feliz dia do profissional de educação

27/08/2026

Treino em dupla é parceria… mas aqui eu não espero menos que isso. 😂🔥

Isometria, força, controle e aquela ajudinha da dupla pra terminar o exercício sem desistir no meio. 😮‍💨

Porque quando o treino é bem planejado, até sofrer f**a melhor em companhia. 😂

Dupla pronta, foco no treino e zero moleza. 💪🏼⚡️

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