Academia da UERJ

Devido à continuidade dos problemas de abastecimento para transportes, e seguindo o comunicado oficial da UERJ, a academia não abrirá amanhã dia 29/05/2018 (Terça-feira).

Devido às intercorrências provocadas pela greve dos caminhoneiros a academia não abrirá amanhã dia 28/05/2018.

Caros alunos
Anilhas, halteres ou barras deixadas em local inapropriado são um perigo aos desavisados, que podem acabar tropeçando.
Ninguém gosta de levar um tombo ou ter uma anilha de 15 kg caindo diretamente na sua canela ou pé, certo?
Lembrem-se que idosos também frequentam nossa academia!
Sejamos conscientes!
Obs: Até hoje não há relatos sobre alguém que tenha perdido as mãos ao guardar o que utilizou no lugar adequado😉😉

Alunos, as séries estão separadas de acordo com a inicial do nome de vocês. Se retirou da sua inicial, não coloque em outra inicial. Os Professores agradecem.

Matéria interessante sobre os exercícios isométricos.

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/isometria-e-grande-aliada-na-hora-de-desenvolver-e-fortalecer-musculatura.html

Isometria é grande aliada na hora de desenvolver e fortalecer a musculatura - eu atleta |... Pilates, ioga ou fisioterapia isométrica: qual é o melhor acompanhamento para o seu treino? Especialistas esclarecem as vantagens desse tipo de exercício.