Academia Nadar - Rocha Miranda

Saúde não se resume a um único hábito. Ela é construída nas escolhas que você faz todos os dias.

E aproveitando o Dia Nacional da Saúde, f**a o convite: olhe para a sua rotina. O que você tem escolhido para cuidar de você?

A gente está aqui para fazer parte dessa caminhada!

Aproveite, e faça sua matrícula!

Eu to de olho em!👀

Pular o treino não vai te ajudar em nada…

As melhores lembranças da infância também podem acontecer na piscina.

Venha conhecer nossas turmas infantis!💦

É verdade! A respiração muda dentro da água.

A pressão exercida pela água sobre o tórax faz com que inspirar e expirar exijam mais controle. Com a prática, o corpo se adapta e desenvolve uma respiração mais eficiente, além de melhorar a coordenação e o condicionamento cardiorrespiratório.

Por isso, a natação trabalha muito mais do que músculos: elas também treinam a forma como você respira.

Você já tinha ouvido falar nisso?

Aproveitando esses lindos registros para te dizer que: A piscina está te esperando!

Venha conhecer nossas aulas de natação e encontre a turma ideal para você. 🏊‍♂️

Saúde não se resume a um único hábito. Ela é construída nas escolhas que você faz todos os dias.

E aproveitando o Dia Nacional da Saúde, f**a o convite: olhe para a sua rotina. O que você tem escolhido para cuidar de você?

A gente está aqui para fazer parte dessa caminhada!

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Seu benefício pode valer uma academia. 💪

Se você tem Gympass (agora Wellhub), já pode treinar com a gente nas modalidades de musculação e ginástica.

Aproveite a estrutura da Academia Nadar, conte com o acompanhamento dos nossos instrutores e comece hoje mesmo.

Entre em contato, consulte seu plano e venha treinar!🏋️

Nem todo exercício precisa ser feito fora da água.

Na hidroginástica, a água reduz o impacto nas articulações, aumenta a resistência a cada movimento e favorece o equilíbrio e a coordenação ao mesmo tempo. O resultado é um treino completo, que fortalece a musculatura, melhora o condicionamento físico e protege o corpo durante a prática.

É por isso que a hidro não é apenas uma alternativa para quem tem dores ou limitações. Ela é uma modalidade com benefícios que nenhum treino em solo consegue reproduzir da mesma forma.

Neste mês, celebramos o Dia dos Avós. ❤️

E se existisse um presente que ajudasse seu avô ou sua avó a ter mais força, equilíbrio, autonomia e qualidade de vida?

A musculação faz toda a diferença no envelhecimento. Ela ajuda a preservar a massa muscular, fortalece os ossos, melhora a mobilidade e reduz o risco de quedas, permitindo que a pessoa continue fazendo o que ama por muito mais tempo.

🚨 Mito ou verdade?

“Suar muito é sinal de que o treino foi eficiente.” 💦

❌ MITO!

O suor é apenas a forma que o seu corpo encontra para regular a temperatura. A quantidade que você sua depende de fatores como calor, umidade, genética e até do seu nível de condicionamento físico.

Ou seja: suar mais não signif**a que você queimou mais calorias ou treinou melhor.

Um treino eficiente é aquele que respeita o seu objetivo, tem intensidade adequada e é feito com constância.

Conta aqui: você também achava que quanto mais suava, melhor tinha sido o treino?