Academia Estética

25/09/2026

Suar mais não é emagrecer mais.
O resultado vem do treino certo, não do casaco. 😉

24/09/2026

Hidroterapia e hidroginástica acontecem na água… mas não são a mesma coisa! 💦

Essa é uma dúvida muito comum por aqui — e a principal diferença está no objetivo de cada atividade.

💙 Hidroterapia
É uma abordagem da fisioterapia realizada no meio aquático, com finalidade terapêutica. Os exercícios são planejados de acordo com a avaliação e as necessidades individuais, podendo fazer parte de estratégias de reabilitação, melhora da mobilidade, função e manejo da dor.

💚 Hidroginástica
É uma atividade física coletiva realizada na água, com exercícios voltados para condicionamento físico, força, resistência, mobilidade, disposição e bem-estar — além daquele componente de convivência que deixa a aula ainda mais gostosa. 😊

Ou seja: a água é a mesma grande aliada, mas os objetivos e a forma de condução são diferentes.

Na Academia Estética, oferecemos as duas atividades. 💛🖤

📲 Quer saber qual delas atende melhor ao que você procura? Fale com a nossa equipe e consulte horários e disponibilidade de vagas.

Academia Estética — Muito mais que uma academia.

23/09/2026

Você já reparou na sua pegada durante o exercício? 👀

Pronada, supinada, neutra… aberta, média ou fechada. Uma mudança aparentemente pequena na posição das mãos pode modificar a trajetória do movimento, a participação muscular, a amplitude e até o conforto durante a execução.

Mas existe uma pegada melhor?
Não existe uma resposta única.

A escolha depende do exercício, do objetivo daquele treino, das características individuais e, principalmente, de uma boa execução.

Por isso, copiar a pegada de quem está treinando ao lado nem sempre faz sentido. 😉 O que funciona bem para uma pessoa pode não ser a melhor escolha para outra.

👉 Arraste para o lado e entenda as diferenças.
E na dúvida, pergunte ao professor. Às vezes, um pequeno ajuste transforma completamente a qualidade do exercício.

Aqui, a gente acredita que entender o que você está fazendo também faz parte do treino. 💛

Academia Estética — Muito mais que uma academia.

22/09/2026

PILATES À NOITE
com Roberta | Fisioterapeuta

Depois de um dia inteiro, um momento para o seu corpo.

Turmas de até 5 alunos
Consulte horários e vagas disponíveis
(21)92210-5855

21/09/2026

18/09/2026

Atualizado em 18/09/26

18/09/2026

Vocês já conhecem o Estético… mas talvez ainda não conheçam a história que ele carrega. 👀💛

Nosso mascote nasceu inspirado na logo da Academia Estética. E se você olhar com atenção para o símbolo, vai perceber duas pessoas em movimento, representando a ginástica e a atividade física.

Mas e o nome “Estética”? 🤔

Quando a academia surgiu, há mais de 30 anos, o espaço não era dedicado apenas à prática de exercícios. Também oferecia serviços e espaços voltados à estética, e foi dessa combinação que nasceu o nome que atravessou todos esses anos: Academia Estética.

O tempo passou, a academia cresceu, novas modalidades chegaram e muita coisa mudou… mas a nossa identidade continuou fazendo parte dessa história.

E agora ela literalmente ganhou vida. 😂

Prazer, Estético!
Um pedacinho da nossa logo, da nossa história e, a partir de agora, da nossa comunicação também. 💛🖤

Você ainda vai encontrar esse danado muitas vezes por aqui!

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15/09/2026

PILATES MANHÃ & TARDE
com Juliana | Fisioterapeuta

Comece ou continue o seu dia cuidando de você.

Turmas de até 5 alunos
Consulte horários e vagas disponíveis
(21)97210-5855

12/09/2026

Você sabe por que existem tantos acessórios diferentes na polia? 👀

Barra reta, barra W, corda, triângulo, puxador individual… não estão ali apenas para variar o treino.

Cada acessório pode modificar a posição das mãos, a trajetória do movimento, a amplitude, o conforto e as possibilidades de execução. E isso permite adaptar o exercício ao objetivo e às características de quem está treinando.

E um detalhe importante: não existe acessório de iniciante ou de avançado. 😉

A escolha deve considerar qual exercício será realizado, qual é o objetivo, como está a execução e qual opção oferece uma boa mecânica para aquela pessoa.

Por isso, nem sempre trocar o acessório significa “dificultar” o exercício. Muitas vezes significa apenas mudar a estratégia do treino.

👉 Arraste para o lado e conheça algumas das peças que você encontra por aqui.

E ficou na dúvida sobre qual usar? Chame o professor. Treinar entendendo o que você está fazendo faz toda a diferença. 💛

Academia Estética — Muito mais que uma academia.