07/08/2026
Suzane Almeida
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11/02/2026
– Joseph Pilates
“A mudança acontece através do movimento e o movimento cura.”
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Aluna: Cleide
Instrutora: Suzane
01/02/2026
A prática trabalha fortalecimento e alongamento ao mesmo tempo, tonificando os músculos sem gerar sobrecarga.
Foca nos músculos abdominais, costas e pelve, sustentando a coluna e melhorando a postura.
Aumenta a flexibilidade muscular, aliviando tensões e melhorando a amplitude dos movimentos, sendo eficaz para diversas idades.
Aluna: Francis
Instrutora: Suzane
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