Dany Sa Ashtanga Yoga Shala

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Dany Sa Ashtanga Yoga Shala Ashtanga yoga teacher KPJAYI- Authorized level 2

Hoje não tem asana bonito… mas tem naturalidade e verdade.A Dany que tem vários papéis: professora, mas também tem a Dan...
02/10/2026

Hoje não tem asana bonito… mas tem naturalidade e verdade.
A Dany que tem vários papéis: professora, mas também tem a Dany mãe, com todas as preocupações e responsabilidades que isso traz. Tem a Dany esposa, filha, mulher. Em seus dias bons, seus dias difíceis, suas dúvidas, suas risadas e cansaços. E, em todas elas, existe o sentimento verdadeiro da diferença que o yoga faz na minha vida desde o primeiro dia em que pratiquei. Não sou perfeita, tenho meus defeitos também. Claro, o yoga vem me ajudando a me tornar uma pessoa melhor. Mas nesses mais de 20 anos de prática, ele acompanhou todas as fases da minha vida, me acolhendo e me sustentando sempre que preciso. 😊🙏🏼❤️

Fechei e abri os olhos e setembro terminou! Passou muito rápido! Um dump das nossas aventuras desse mês animado!
30/09/2026

Fechei e abri os olhos e setembro terminou! Passou muito rápido! Um dump das nossas aventuras desse mês animado!

Um final de semana muito especial no Shanti Yoga Studio | Escola de Yoga . 🤍Pude reencontrar minha amiga Tatiane Fernand...
29/09/2026

Um final de semana muito especial no Shanti Yoga Studio | Escola de Yoga . 🤍

Pude reencontrar minha amiga Tatiane Fernandes e, mais uma vez, compartilhar a prática de uma forma que gosto muito: de perto, acompanhando cada aluno e seus processos. Foi muito bom poder ajustar tantos praticantes dedicados e observar o cuidado de cada um com a prática. Obrigada pelo convite e a todos que estiveram presentes nesse encontro. Foi muito especial estar com vocês. 🫶

📸 Flow Fotos | Gabi Destefani

28/09/2026

Yoga também pode ser uma ferramenta de cuidado durante as mudanças hormonais que acontecem depois dos 40.

Perimenopausa e menopausa podem trazer alterações no sono, no humor, na disposição, na temperatura corporal e na forma como o corpo responde ao estresse. Por isso, a prática também precisa acompanhar o corpo que você tem hoje, e não aquele que você tinha alguns anos atrás.

No Monday Yoga, a proposta é olhar para o yoga como uma prática que pode acompanhar diferentes fases da vida. Salve para lembrar disso e compartilhe com uma mulher que está vivendo essa fase.

25/09/2026

Muitas das vezes pensamos no objetivo “final” do asana e não no seu processo de construção e espaço. As posturas são ferramentas dentro da prática para nos conhecermos e entendermos como nossa mente e corpo funcionam. O resultado importa, mas sabe o que importa mais? Esse caminho construído dentro de cada desafio.
Assista o vídeo e me conta como tem sido esse processo para você.

Aquele inesquecível ao pôr do sol em Mallorca, Espanha há 8 anos atrás. Fotos maravilhosas de Alessandro Sigismondi . ...
24/09/2026

Aquele inesquecível ao pôr do sol em Mallorca, Espanha há 8 anos atrás. Fotos maravilhosas de Alessandro Sigismondi . Qual foto você mais gostou?

Na prática de yoga, o corpo não é só o instrumento que executa a postura. Ele também é uma fonte de informação.Observar ...
23/09/2026

Na prática de yoga, o corpo não é só o instrumento que executa a postura. Ele também é uma fonte de informação.

Observar a respiração, a distribuição do peso, a estabilidade e os pontos de tensão muda a forma como você pratica. É a partir dessa observação que você consegue ajustar a postura, entender seus limites e construir uma prática mais consciente. Talvez praticar yoga seja, em parte, aprender a perceber antes de tentar corrigir.

22/09/2026

Você costuma se perder na respiração durante os vinyasas?

No começo é muito comum. Enquanto tentamos lembrar a sequência, coordenar os movimentos e acompanhar o ritmo da prática, a respiração acaba ficando em segundo plano, mas no Ashtanga, ela é o que conduz o vinyasa. Por isso, entender onde inspirar e onde expirar faz parte do aprendizado da sequência.

No vídeo de hoje, trouxe uma dica simples para você memorizar esses momentos e não precisar ficar pensando na respiração durante toda a prática. Salve esse reel e teste na próxima prática!

21/09/2026

No Yoga, as posturas de torção na coluna nos ajudam a manter o corpo mais livre e ter mais longevidade .
Na vida, talvez seja parecido: girar, mudar o olhar e abrir espaço para tudo de novo que chegar.
No Monday Yoga de hoje, começamos pelo corpo, mas o maior benefício esteja nessa forma de levar esse cuidado para o dia a dia.

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