LiFitness - Assessoria Esportiva

17/05/2015

Domingo também é dia, e ela ta a mil no projeto...

09/05/2015

Ela ta animada na causa.

03/05/2015

Qualquer hora e lugar.

14/10/2014

Tá parado ainda por que?

"Saia do sofá, mova se, venha para a Lifitness!"

Caminhar faz tão bem à saúde quanto correr

09/10/2014

"Uma atitude saudável é contagiosa, mas não espere para contagiar-se através dos outros. Seja um portador."

Faça atividade física.

"Saia do sofá, mova se, venha para a Lifitness!"

07/10/2014

Você sabe o que é o TREINAMENTO FUNCIONAL?

Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais.

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Por que fazer o treinamento funcional?

• O programa se adapta a você e as suas necessidades.
• Treine diversas habilidades motoras.
• Treine movimentos, não apenas músculos.
• Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades.
• Resultados estéticos e funcionais de forma dinamizada.

Benefícios do treinamento Funcional

• Desenvolvimento da percepção dos movimentos.
• Melhoria da postura geral e durante os exercícios.
• Melhoria do equilíbrio muscular (simetria).
• Melhoria da eficiência dos movimentos.
• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral).
• Melhoria do equilíbrio estático e dinâminco.
• Aumento de força muscular.
• Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

"Saia do sofá, mova se, venha para a Lifitness!"

06/10/2014

A LiFitness apóia essa idéia!
"Saia do sofá, mova se, venha para a LiFitness!"
Novo conceito em saúde e bem estar.

Aguardem!

06/10/2014

A LiFitness está fazendo a Pré-inscrição de seus atletas para a prova do dia 23/11/2014, etapa City Walk - Rio de janeiro.
Interessados favor mandar um e-mail para [email protected] com seus dados ( Nome completo, idade e telefone).
Venha fazer parte do nosso time!

"Saia do sofá, mova se, venha para a LiFitness!"

A City Walk - Rio de Janeiro é um fim de semana voltado para a saúde, ele é dividido em duas etapas:

22/11 (Sábado) Check-up day:

-Análise clínica
-Avaliação corporal
-Orientação nutricional
-Preparação física
-Espaço mulher
-Aulas de dança
-Zumba
-Pilates
-Yoga

23/11 (Domingo) Prova:

-07:00 Café da manhã balanceado
-07:30 Alongamento para a prova
-08:00 Caminhada de 3,5 Km (previsão de 50' à 60' de prova)
-09:00 Alongamento pós prova + atividades recreativas

03/10/2014

Lembrem-se, a saúde em primeiro lugar!

A Equipe LiFitness - Assessoria Esportiva em breve estará em cena, e se você estiver interessado em mudar seus hábitos e ter uma vida mais saudável nos mande um e-mail com seu nome completo e telefone para:
[email protected]

Estaremos fazendo um cadastro seu e lhe informando sobre nossas atividades e calendário de provas no cenário carioca.

Att. Equipe LiFitness

"Saia do sofá, mova se, venha para a LiFitness!"

02/10/2014

Caminhada x Corrida
Benefícios e diferenças dos exercícios.

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA

- Combate a gordura localizada;

- Melhora a circulação;

- Combate a osteoporose;

- Aumenta a sensação de bem estar;

- Controla a vontade de comer;

- Fortalece o coração, o pulmão, reduz e combate o mau colesterol;

- Apresenta resultados rápidos.

BENEFÍCIOS DA CORRIDA

- Aumenta a resistência e deixa o coração mais forte;

- Exercita a cabeça;

- Melhora o sono;

- Previne doenças;

- Melhora o humor;

- Deixa os ossos mais fortes;

- Ajuda a definir os músculos do corpo.

As duas atividades são muito completas e trabalham os músculos do corpo inteiro, mas existem alguns fatores que diferenciam um exercício físico do outro.

Diferenças entre corrida e caminhada

- A opção por correr ou caminhar depende da condição do atleta. Sendo assim, sempre procure um médico que lhe dirá qual a atividade mais indicada.

- A corrida é muito mais intensa do que a caminhada, é preciso muita preparação física. O ideal é que a pessoa comece caminhando por 30 minutos e vá aumentando a intensidade, sempre com acompanhamento profissional.

- Em uma hora de caminhada são queimadas em média 480 calorias (70% são de gordura, pois a via energética predominante na baixa intensidade é a lipolítica). Já a corrida queima o dobro de calorias (apenas 40% de gordura, via lipolítica também está sendo trabalhada, mas a predominante é a glicolítica)

Fonte: Zero Hora/ Corpo a Corpo

ATENÇÃO!

Procure um profissional de Ed. Física para prescrever um treino ideal para você, cada um tem sua particularidade.

Equipe LiFitness - Assessoria Esportiva