Em breve uma nova opção de qualidade de vida e assessoria esportiva para você morador da Ilha do Governador. Aguardem
Domingo também é dia, e ela ta a mil no projeto...
Ela ta animada na causa.
Qualquer hora e lugar.
14/10/2014
Tá parado ainda por que?
"Saia do sofá, mova se, venha para a Lifitness!"
Caminhar faz tão bem à saúde quanto correr Caminhar faz tão bem à saúde quanto correr
09/10/2014
"Uma atitude saudável é contagiosa, mas não espere para contagiar-se através dos outros. Seja um portador."
Faça atividade física.
"Saia do sofá, mova se, venha para a Lifitness!"
07/10/2014
Você sabe o que é o TREINAMENTO FUNCIONAL?
Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais.
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Por que fazer o treinamento funcional?
• O programa se adapta a você e as suas necessidades.
• Treine diversas habilidades motoras.
• Treine movimentos, não apenas músculos.
• Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades.
• Resultados estéticos e funcionais de forma dinamizada.
Benefícios do treinamento Funcional
• Desenvolvimento da percepção dos movimentos.
• Melhoria da postura geral e durante os exercícios.
• Melhoria do equilíbrio muscular (simetria).
• Melhoria da eficiência dos movimentos.
• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral).
• Melhoria do equilíbrio estático e dinâminco.
• Aumento de força muscular.
• Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
"Saia do sofá, mova se, venha para a Lifitness!"
06/10/2014
A LiFitness apóia essa idéia!
"Saia do sofá, mova se, venha para a LiFitness!"
Novo conceito em saúde e bem estar.
Aguardem!
06/10/2014
A LiFitness está fazendo a Pré-inscrição de seus atletas para a prova do dia 23/11/2014, etapa City Walk - Rio de janeiro.
Interessados favor mandar um e-mail para [email protected] com seus dados ( Nome completo, idade e telefone).
Venha fazer parte do nosso time!
"Saia do sofá, mova se, venha para a LiFitness!"
A City Walk - Rio de Janeiro é um fim de semana voltado para a saúde, ele é dividido em duas etapas:
22/11 (Sábado) Check-up day:
-Análise clínica
-Avaliação corporal
-Orientação nutricional
-Preparação física
-Espaço mulher
-Aulas de dança
-Zumba
-Pilates
-Yoga
23/11 (Domingo) Prova:
-07:00 Café da manhã balanceado
-07:30 Alongamento para a prova
-08:00 Caminhada de 3,5 Km (previsão de 50' à 60' de prova)
-09:00 Alongamento pós prova + atividades recreativas
03/10/2014
Lembrem-se, a saúde em primeiro lugar!
A Equipe LiFitness - Assessoria Esportiva em breve estará em cena, e se você estiver interessado em mudar seus hábitos e ter uma vida mais saudável nos mande um e-mail com seu nome completo e telefone para:
[email protected]
Estaremos fazendo um cadastro seu e lhe informando sobre nossas atividades e calendário de provas no cenário carioca.
Att. Equipe LiFitness
"Saia do sofá, mova se, venha para a LiFitness!"
02/10/2014
Caminhada x Corrida
Benefícios e diferenças dos exercícios.
BENEFÍCIOS DA CAMINHADA
- Combate a gordura localizada;
- Melhora a circulação;
- Combate a osteoporose;
- Aumenta a sensação de bem estar;
- Controla a vontade de comer;
- Fortalece o coração, o pulmão, reduz e combate o mau colesterol;
- Apresenta resultados rápidos.
BENEFÍCIOS DA CORRIDA
- Aumenta a resistência e deixa o coração mais forte;
- Exercita a cabeça;
- Melhora o sono;
- Previne doenças;
- Melhora o humor;
- Deixa os ossos mais fortes;
- Ajuda a definir os músculos do corpo.
As duas atividades são muito completas e trabalham os músculos do corpo inteiro, mas existem alguns fatores que diferenciam um exercício físico do outro.
Diferenças entre corrida e caminhada
- A opção por correr ou caminhar depende da condição do atleta. Sendo assim, sempre procure um médico que lhe dirá qual a atividade mais indicada.
- A corrida é muito mais intensa do que a caminhada, é preciso muita preparação física. O ideal é que a pessoa comece caminhando por 30 minutos e vá aumentando a intensidade, sempre com acompanhamento profissional.
- Em uma hora de caminhada são queimadas em média 480 calorias (70% são de gordura, pois a via energética predominante na baixa intensidade é a lipolítica). Já a corrida queima o dobro de calorias (apenas 40% de gordura, via lipolítica também está sendo trabalhada, mas a predominante é a glicolítica)
Fonte: Zero Hora/ Corpo a Corpo
ATENÇÃO!
Procure um profissional de Ed. Física para prescrever um treino ideal para você, cada um tem sua particularidade.
Equipe LiFitness - Assessoria Esportiva
01/10/2014
Chegamos ao final de mais um dia, e o sono também é muito importante para se ter um melhor rendimento pós treino.
Então vamos descansar!
Boa noite!
- Equipe LiFitness - Assessoria Esportiva
30/09/2014
A Equipe LiFitness fará sua grande estreia dias 22 e 23/11/2014 na caminhada City Walk - Etapa Rio de Janeiro
"CITY WALK é um final de semana de atividades que chega para combater o sedentarismo e promover a qualidade de vida através do incentivo à prática esportiva.
Não importa se você é baixo, alto, gordo ou magro, novo ou velho, o City Walk é dedicado aos que querem começar (ou recomeçar) a se exercitar de maneira saudável e segura. Sem pressa. Sem complicações."
Cronograma:
O fim de semana da saúde é divido em 2 etapas:
Sábado – check-up day:
Serviços de check-up clínico, físico e diversas atividades.
Domingo – City Walk day:
Caminhada de 3,5km, com pontos de hidratação no percurso e alongamentos pré e pós provas
Venha fazer parta da Família LiFitness, entre em contato através do e-mail [email protected] e saiba como fazer para participar dessa caminhada com a Família LiFitness!