Exclusive Wellness Club

Feliz Dia das Mães!!!!!

Fazer ou não exercícios durante a gestação?
O exercício físico e recomendado a quase todos, mas para as futuras mamães traz um benefício especial. Manter-se saudável e ativa durante a gestação traz benefícios positivos não só para a mãe, mas também para o novo ser em formação.
Um dos grandes problemas da gestação é o desenvolvimento de diabetes gestacional. Este tipo de diabetes se caracteriza por uma menos sensibilidade do receptor da insulina, dificultando a entrada de glicose na célula, levando ao aumento da concentração de glicose no sangue (Hiperglicemia). O risco de desenvolvimento desta doença aumenta quando o ganho de peso durante a gestação é muito grande. O exercício regular ajuda a reduzir o risco de ganho de peso excessivo, além de melhorar a sensibilidade do receptor de insulina.
Pesquisas recentes em animais experimentais ,mostraram também que o exercício feito pelas mães aumentava o nível de atividade dos filhos quando já estavam na idade adulta. Indicando que o exercício feito durante a gestação pode ter efeito benéfico na qualidade de vida dos filhos.
Referencias: FASEB J. Mar 31 (2016). [Epub ahead of print];
Clin Obstet Gynecol. Apr 29 (2016). [Epub ahead of print]

Um pouquinho do nosso evento de sabado!

E possível perder peso com ZUMBA? Zumba é uma atividade baseada em danças latinas que tem essencialmente um caráter aeróbio e muito divertida de praticar. Você irá envolver todo o seu o seu corpo e mente nesta atividade. Cada sessão de zumba pode levar a um gasto calórico de 477 calorias! Achou pouco? Não se preocupe....o gasto calórico de uma sessão é apenas o começo da perda de calorias....Após o exercício o seu corpo continua trabalhando, e consumindo energia, e as suas gordurinhas indesejáveis são consumidas pouco a pouco, além disso o músculo adaptado possui mais mitocôndrias (o que leva a aumentar o gasto calórico total em repouso! - sim!!!!!! Você gastará mais calorias mesmo vendo televisão :) ...Portanto levante desta cadeira é venha se divertir na Exclusive Wellness Aulas: Terça e Quinta as 8:00 e as 20:00.

Zumba bombando na exclusive...