Estúdio KOI

No Dia dos Namorados, celebramos o amor que se movimenta junto!
Amor é fortalecer juntos, aliviando o estresse do dia a dia, cuidando do corpo e bem estar um do outro

O Ano Novo já começou. e começa todo dia a oportunidade de você mudar a sua vida daqui pra frente

Não tem como o NOVO entrar se você não tem coragem de deixar o velho hábito partir - mesmo que seja apenas lembranças, resquícios de memórias de um momento isso ou aquilo

Não tem mistério!
Cuide-se. Faça o básico: hidrate-se, exercicios fisicos e bons hábitos de sono, alimentação.

Não inventa.

Pense bem no que você vem fazendo, os planos que vem protelando...
As vezes, só basta a gente COMEÇAR.

melhor do que isso, faça o básico BEM FEITO!
Água, Sono e Se Mexer!

A partir daí, a gente reformula - sempre pontuando em melhoria constante!!!

Portanto, marque sua Aula Experimental.
Pilates, Yoga!
partiu!

Dezembro chegou trazendo magia, emoção e a sensação de dever cumprido.

Que suas festas e o final de ano sejam momentos inesquecíveis de compartilhar amor, carinho e esperança ao lado de quem você ama! 🎄✨

Promoção Mês das Mulheres

Nós merecemos esse cuidado
❤️

Reserve esse tempo pra você!

Feliz Dia Internacional das Mulheres

Feliz Dia internacional das Mulheres

Estúdio KOI
Silvia Tiemi Nogami

Evento Maravilhoso com Brunamaste, Monique Passos, Prazer é meu (Ana Clara e Andressa) e Silvia Tiemi
25 de Maio

💕Oi bunitus! Já rodei o Instagram a um tempinho já e só agora tô me apresentando... rsrs Sou Silvia Tiemi, 43a, Profissional de EdFis, esp em Psicomotricidade e Pilates tb. Fiz 2 pós graduações e meia rsrsrs filha do meio de Elisa e Hideki, q sempre me ajudaram a seguir uma vida correta e de mta batalha. Tenho uma irmã mais nova Leticia Hitomi, e uma mais velha, Cristina Massumi. Tive uma infância muito divertida e saudável ao lado deles. Agora tem a Julia, minha sobrinha q vai fazer 8a agora em Jun
💗Estudei e sempre quis ter um próprio negócio, mas nao sabia oq rsrsrs batalhei mto pra fazer uma facu pública e passei na UERJ em 10a lugar. Depois de longos 3a na EngMec, morando numa cidade q amo - Nova Friburgo - convenci meus pais e joguei a Uerj pro alto rsrsrs pra seguir algo q sempre despertou minha paixão... Consegui me formar em EdFís. Logo q me formei, surgiu o Pilates no meu caminho.
Melhor escolha q fiz na vida 😜 Me encontrei e me dediquei bastante. C/o tempo, fiz mtos cursos, especializações ao longo desses anos e minha curiosidade sempre me lançou pra novos desafios. Então, me joguei no mercado p/me tornar uma empreendedora.
💗 Vários obstáculos no caminho apareceram pra chegar aqui, HJ, ser a responsável pelo Estúdio Koi, através de Aulas de Pilates, aulas de Yoga, atendimentos de Terapias, massagens
Lembro-me de cada detalhe, cada mão estendida, cada queixa, dor relatada... Então c/apoio de todos q estiveram na minha trajetória, estou aqui batalhando p/tb me tornar uma profissional vitoriosa, não só na EdFís, mas agora como Consultora de Beleza Mary Kay... quem diria... eu q nem era tão atenta à essas questões de "pintar a cara" c/essas "coisas boas", estou amando superar mais esse limite pessoal de entender q trabalhar a nossa vaidade é um ato de "auto amor". AUTO ESTIMA ❤️
E como a gente precisa disso, viu? Mary Kay ainda estamos nos conhecendo e estou cada vez mais impressionada e apaixonada por esse mundo rosa... 💕
💕Um dos objetivos principais como empresária e agente modif**ador de comportamento é fornecer p/as pessoas todo e qq experiência positiva, respeitando e entendendo seus corpos e estilos ... [CONTINUA NOS COMENTÁRIOS]

🤩 3 fatos que você precisa conhecer sobre a yoga antes de praticar! 🧘‍♀️👇🏻

📍O aumento do estresse e da ansiedade da sociedade moderna exige que procuremos formas de relaxar e cuidar mais do nosso bem-estar.

📍Por conta disso, um dos exercícios que mais está atraindo adeptos nos últimos anos é a yoga.

📍E não pense que precisa ter um corpo sarado e superflexível para conseguir realizar os movimentos. A prática foi criada para que se adeque e seja praticada por qualquer pessoa, independentemente da idade e do tipo físico. 😊

Se você deseja acabar com suas dores crônicas, relaxar e, de bônus, conseguir um corpo mais definido, praticar yoga é sua melhor opção. 😉

👉🏻 Quer saber mais sobre esta técnica milenar? Continue lendo.

COMO FUNCIONA A PRÁTICA DA YOGA? 🤔

✔ Yoga é uma técnica milenar que harmoniza o corpo com a mente, por meio de técnicas de postura (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação.

✔ Não é uma religião. É uma filosofia de vida que ensina técnicas de autoconhecimento, relaxamento e qualidade de vida.

✔ Além disso, proporciona diversos benefícios, tanto para o corpo, como para a mente.

E QUAIS SÃO ESSES BENEFÍCIOS? 🤔

Entre os principais benefícios que podemos citar aos praticantes de yoga, destacamos:

Em curto prazo (após as primeiras aulas) 👇🏻

✔ Há uma melhora da função cerebral;

✔ Diminuição dos níveis de estresse;

✔ Aumento da flexibilidade.

Após alguns meses de prática 👇🏻

✔ Diminuição da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue em diabéticos;

✔ Aumento da capacidade pulmonar e das funções se***is;

✔ Redução de dores crônicas no pescoço e nas costas;

✔ Diminuição da ansiedade;

✔ Melhora o equilíbrio.

Além disso, após alguns anos da prática, você consegue manter o seu peso saudável, fortalecer os ossos e reduzir, consideravelmente, os riscos de doenças cardíacas.😲

Com todos esses benefícios, f**a demonstrado que é uma prática que está ligada, diretamente, à qualidade de vida e ao bem-estar do indivíduo. 💪🏻

👉🏻 Por que, então, não visitar o ou falar com a gente hoje mesmo e fazer uma aula experimental?

✔ O link para falar conosco pelo Whatsapp está na nossa bio. 📲