Gracie Centro Olimpico

Venha para Gracie Centro Olímpico. Promoção especial para alunos novos.

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Hoje comemoramos o aniversário do Grande Mestre Hélio Gracie, o responsável pela reinvenção do jiu-jitsu. Mestre Hélio nos deixou um legado o qual temos a honra de dar continuidade, difundindo seus ensinamentos e mantendo firme a disciplina e os princípios por ele criados O Grande Mestre Hélio Gracie está eternizado, pois cada vez que um atleta veste um kimono, seus ensinamentos entram no tatame.

Em breve voltaremos... Enquanto isso confira nossas aulas online gratuitas em nosso site ao fim desse post, e nossa dica a seguir:

- 6 dicas para uma rotina de atividade física

Quer alcançar mais saúde e qualidade de vida? Confira 6 dicas essenciais para criar uma rotina de atividade física e sair do sedentarismo enquanto não voltamos nossas atividades normais com a Academia Gracie Centro Olímpico.

1 - Comece com uma avaliação médica: um profissional recomendará o exercício adequado as suas condições físicas e metabólicas. Algumas pessoas, por exemplo, não podem praticar exercícios de alto impacto, outras precisam acelerar o metabolismo, enquanto outras precisam de um alinhamento postural.
2 - Dentre as opções recomendadas, escolha a que mais goste: Escolha apenas uma atividade, é preciso tempo para criar esse condicionamento físico e irá te prevenir de lesões musculares.
3 - Reserve um horário para praticar sua atividade: fazendo isso, você não corre o risco de faltar um treino e ainda condiciona o corpo para movimentar-se sempre naquele horário.
4 - Combine sua rotina com alimentação saudável: é preciso pensar na saúde como um todo. A alimentação caminha junto com o exercício. Procure ser saudável.
5 - Estabeleça metas possíveis: mas não estabeleça metas que não possa cumprir. Comece devagar, assim consegue atingir seus objetivos de forma mais fácil e ter estímulo a continuar.
6 - Durma bem: dormir pelo menos 8 horas por dia também pode alcançar bons resultados com a atividade física escolhida.

www.graciecentroolimpico.com/videoaula

Em breve voltaremos... Enquanto isso confira nossas aulas online e gratuitas em nosso site ao fim desse post, e nossa dica a seguir:

Trouxemos orientações de exercícios em casa, conheça os 4 benefícios.

Você sabia que fazer exercícios em casa pode ser altamente eficiente? Conheça 4 benefícios e comece a praticar hoje mesmo.

- Academia no seu horário: exercícios em casa tem o benefício de criar o seu próprio horário. Programe-se e você poderá treinar de manhã, à noite ou em qualquer horário do seu dia.

- Liberdade de ouvir a música que quiser: Fazendo exercícios em casa. você poderá escolher as músicas de sua preferência ou assistir ao conteúdo que quiser enquanto treina. Não é demais?

- Economia tempo e segurança: em tempos de pandemia, acabamos ficando com saudade de nossas academias, não é mesmo? Porém, manter nossos exercícios em casa é essencial para nossa segurança e ainda ganhamos alguns minutos do dia (aquele tempinho de ir e voltar da academia).

- Exercícios personalizado (Gracie): com a Academia Gracie você pode fazer exercícios em casa. Liberamos aulas gratuitas em nosso site, basta acessar e se inscrever. Exercícios simples, fáceis e rápidos ministrados por nossos professores. Confira a seguir as aulas.

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Ser mãe é ser presença constante, carinho incansável, proteção e segurança que nos garantem que jamais ficaremos só na vida.

A Gracie Centro Olímpico parabeniza todas as mamães nesse dia maravilhoso.👩‍👦👩‍👧

FELIZ DIA DAS MÃES!!! ❤️

Olá, Família Gracie Centro Olímpico, é sempre um prazer te reencontrar aqui!

Aos novos visitantes, sejam bem-vindos a nossa página. Aproveite e clica em "curtir", assim estaremos mais próximos daqui para frente.
Já acessaram nosso site e se inscreveram para nossas Aulas Gratuitas em CASA?

Corre lá e Acesse!

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É hora de renovar seu amor pelo próximo e ajudar a mudar o mundo para melhor. Que nessa época de celebração renasça a esperança, o amor e a alegria nos nossos corações.

A família Gracie Centro Olímpico deseja uma Feliz Páscoa a todos!

Reconhecendo a dificuldade de se exercitar em casa nesse momento, a Academia Gracie Centro Olímpico liberou 5 aulas onlines GRATUITAS para serem feitas em casa, nas modalidades:

- Boxe
- Defesa Pessoal
- Jiu-Jitsu e
- Funcional

Se você quer sair da sua zona de conforto e treinar com a gente em casa, é só responder " SIM " nos comentários.

A família Gracie Centro Olímpico parabeniza todas as mulheres nesse dia 8 de Março.

Uma simples homenagem a quem com força, sabedoria e delicadeza, transforma o nosso dia a dia em algo suave e encantador.

Simplesmente, mulher em primeiro lugar!

Feliz dia internacional da Mulher!

O ano está voando e promessas devem ser cumpridas.

A Academia Gracie localiza-se no Vision Offices e te convida a mais uma aula experimental.

Faça parte da nossa família, entre em contato e marque a sua aula.

Av. Embaixador Abelardo Bueno, 3500 Lojas 122 e 123 - Pátio Interno

Tel. (021) 3486-5362
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www.graciecentroolimpico.com

O nosso corpo necessita de cuidados especiais, e a prática do Yoga traz muitos benefícios a saúde. Acredita que:

- Diminui o estresse e ansiedade.
- Promove condicionamento físico.
- Facilita o emagrecimento.
- Alivia dores corporais.
- Controla a pressão e os batimentos cardíacos.
- Melhora o sono.
- Melhora o prazer no contato íntimo.

A Academia Gracie se localiza no Vision Offices e vai te levar a conhecer mais sobre o Yoga.

Em Av. Embaixador Abelardo Bueno, 3500 Lojas 122 e 123 - Pátio Interno

Tel. (021) 3486-5362
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www.graciecentroolimpico.com