Atividade física de um jeito diferente💚🖤🦉
Agende agora aula experimental 🤸🏻♂️ Trabalhamos com treinamento intervalado de alta intensidade!
CADA DIA, UM TREINO DIFERENTE. CADA TREINO, UM NOVO DESAFIO! O resultado do treinamento é o aumento do condicionamento físico e acima de tudo ajudando a manter a saúde e qualidade de vida! Venha nos fazer uma visita para conhecer nosso espaço e podermos lhe explicar melhor como funciona a nossa metodologia!
10/05/2026
Mãe que treina, luta, supera e ainda dá conta de tudo! 💥
Hoje é dia de celebrar quem levanta mais que peso:
levanta família, levanta sonhos e nunca desiste. 💪
Feliz Dia das Mães, crossfiteiras! 🌸
Feliz Dia a todas as Mamães da Inner Box💚🦉
07/05/2026
🔥 Quer viver o CrossFit de verdade?
A Inner Box está com vaga aberta para:
👉 Professor(a) Formado(a)
👉 Estagiário(a)
📅 Seg, Qua e S*x
⏰ 17h às 21h
📍 Taquara/JPA
Se você tem energia, comprometimento e paixão pelo treino… seu lugar pode ser aqui!
📲 Envie seu currículo: (21) 3502-6569
Mais um Evento Hyrox na casinha! Que venha o próximo!
S*xta-feira o caldeirão vai ferver! Você não vai ficar fora dessa né??? Só mandar um direct e efetuar sua inscrição!!!
13/04/2026
Candidato, enviar mensagem através do link na BIO!
05/04/2026
"Ressurgiu!
Que a luz da Páscoa brilhe forte dentro de você e sua família.
Menos ovos de chocolate, mais treinos e abraços sinceros.
Feliz domingo! Feliz Páscoa!
🐰🐰🐰
🔥 LPO CYCLE 2 + GYM 🔥
Se no último ciclo você aprendeu…
agora é hora de evoluir de verdade. 💥
Entramos em uma nova fase do treino:
menos adaptação… e mais resultado.
🏋️♂️ LPO
Agora é transformar técnica em força.
Mais carga, mais consistência e mais confiança nos levantamentos.
🤸♂️ GYM
Aqui a gente constrói a base que muita gente ignora.
Força de puxada, força de empurrar e um core forte de verdade.
Porque na ginástica, não é só fazer o movimento…
é ter controle total do corpo.
Sem base, você trava.
Com base, você evolui.
🧱 Treinos estruturados
🔥 Blocos focados em força
🏃♂️ WOD com intensidade e cardio
Se você quer:
✔️ Ficar mais forte
✔️ Evoluir nos movimentos
✔️ Destravar sua performance
Esse ciclo é pra você.
🚀 COMEÇAMOS AGORA
Força Performance
American Kettlebell Swing 🏋🏽♀️🔥
Esse movimento é feito levantando o kettlebell até acima da cabeça, usando a força do quadril (não é do braço 👀).
Simples na execução… mas intenso de verdade 😅🔥
05/03/2026
E aí, quem vai encarar ? Só mandar mensagem no direct e segurar a sua vaga! Vagas limitadas!!!
MÊS DO LPO NA CASINHA! 🏋🏽♂️🔥
Todos prontos para encarar um mês todinho de técnica, força e evolução de verdade?
Serão 4 semanas de imersão.
Progressão de carga.
Ajuste fino.
Nada aleatório.
Aqui não é sobre levantar mais.
É sobre levantar melhor.
O ciclo começou.
E quem é da casinha… cresce junto. 💚🔥
Liberou o Open na quinta.
Na sexta a box já virou ARENA 😮🔥
E você achando que era só mais um treino 😂
| Segunda-feira | 06:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 22:00 |
| Sábado | 09:00 - 12:00 |