João Pedro Véras

💡Em sua casa você também pode treinar com acompanhamento personalizado, seja de forma presencial ou através de aulas online previamente agendadas. Tire bons aprendizados do atual momento e mantenha sua Saúde e Qualidade de Vida em dia! Atendimento consciente, personalizado, online ou presencial você encontra aqui! ☝🏾📈


🚨 O treino executado acima apresenta ênfase em membros inferiores (com proposta para o treino de força e de potência). O que você achou!? Comenta aqui! ⬇️

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🚨 A passada para trás e a flexão de joelhos em decúbito dorsal se mostram excelentes exercícios para ênfase em quadríceps e posteriores de coxa, respectivamente.💡 Ao mesmo tempo que são exercícios de fácil execução para um treino em casa (devido ao espaço e pouco equipamento extra), são exercícios mais indicados para pessoas que possuem um bom nível de treinamento, devido a inúmeros aspectos que devemos entender e saber antes de propor (leia-se: amplitude de movimento, percepção subjetiva de esforço, capacidade motora, disfunções e mais..). Sendo assim, caso você tenha interesse em saber mais sobre eles procure um Profissional de Educação Física para te orientar e instruir de maneira consciente, sem o popular 'esse pega mais' que infelizmente ainda vemos muito por aí. Consultoria presencial e online consciente você encontra aqui!☝🏾📚