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Cicero Nikaedson

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28/09/2026

Cada tentativa, cada falha. Se precisar, falhe de novo mas falhe melhor!!

27/09/2026

Domingo dia de planejar a sua semana com calma e fé no coração. Entregue os seus projetos, confie no tempo certo e prepare-se para mais sete dias incríveis. ✨📘

A gratidão transforma o que temos em suficiente. Agradeça pela saúde, pela oportunidade de recomeçar a cada dia e pela fé que guia os seus passos. 🙏🌅

25/09/2026

Você quer treinar pesado de verdade ou só empurrar carga compensando na articulação errada? 🚨

Se o seu quadril, tornozelo, cintura escapular e região torácica estiverem travados, seu corpo vai dar um jeito de compensar em algum lugar e a conta chega em forma de dor na lombar, no ombro ou no joelho.

Músculo forte precisa de amplitude completa e mobilidade articular. Se você não destrava suas articulações, você não só limita seus ganhos de massa e força, como aumenta drasticamente o risco de lesão.

Essa sequência do vídeo melhora a liberdade de movimento das principais articulações do seu corpo para você render mais em cada treino.

📌 Salve este vídeo para usar no seu pré-treino e mande para aquele seu parceiro de treino que precisa destravar o agachamento!

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17/09/2026

Você não precisa mudar sua vida do dia para a noite para sair do sedentarismo. 🛑👇

Muito se fala sobre “falta de disciplina” ou “fraqueza”, mas a verdade é que o maior erro de quem quer mudar de rotina é tentar fazer tudo de uma vez.
Sair da inércia é um processo de pequenas atitudes diárias. Quando você entende isso, os resultados começam a aparecer de forma natural e sem sofrimento.

Arrasta pro lado ➡️ para conferir 3 passos práticos para virar essa chave hoje mesmo!

💡 Qual dessas 3 dicas você precisa colocar em prática HOJE? Me conta aqui nos comentários! 👇

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16/09/2026

Acredito que o conhecimento só faz sentido quando compartilhado. Por isso, me dedico a aprender constantemente, para que eu possa ensinar com excelência e guiar meus alunos rumo aos seus objetivos.

Quando vejo a evolução de cada aluno, a superação de cada limite e a conquista de novas habilidades, essa é a minha maior recompensa!

Queria deixar um agradecimento gigante a toda equipe Metodologia de Ginástica Aplicada ao Fitness foram dias incríveis e de muito aprendizado. A energia vibrante de cada dia fez com que o Camp se tornasse inesquecível.
E você, o que te motiva a aprender e evoluir todos os dias?
Me conta nos comentários!!

12/09/2026

O detalhe que ninguém vê é o que muda o seu resultado. 🎯💡

Ensinar um movimento vai muito além de dizer “faz assim”. Envolve entender a biomecânica, ajustar o padrão de movimento, garantir a segurança das articulações e dar suporte para que a evolução aconteça de forma constante e sem lesões.

Como Personal Trainer e Coach, meu compromisso diário é aperfeiçoar o meu conhecimento técnico para entregar o melhor acompanhamento possível em cada treino. Afinal, a sua alta performance começa na atenção que eu dou à sua base!

📲 Quer evoluir seus treinos com técnica, segurança e resultados de verdade?
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01/09/2026

🗓️1º de Setembro dia do Profissional de Educação Física.
Uma data a ser comemorada pela importância que cada profissional tem na vida das pessoas.

Um brinde à saúde e a paixão em poder transformar vidas através do movimento.

Nossa profissão vai além de só prescrever treinos, prescrever exercícios. Ela inspira transformações, cuidar de vidas e promover saúde e bem-estar todos os dias.

Sou extremamente grato e tenho orgulho de carregar essa missão.

25/08/2026

Dessa vez na palheta de atleta 🏋🏽‍♂️

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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