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Gabrielle Garcia repete feito de Roger Gracie no Mundial de Jiu-Jítsu Assim como o ídolo do esporte, brasileira consegue o tricampeonato mundial absoluto.

Treinamento Funcional jiu jitsu. ATOS JJ PL Bauru

Pra quem é adepto ao boxe, confira a história do esporte nesse vídeo.

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Um vídeo de 2009 falando sobre o Serginho (finalista do TUF)

Faixa Preta 1 parte 1° parte do documentário faixa preta sobre a vida de dois atletas que se dedicam totalmente ao esporte. Sérgio Moraes e Eduardo Santos contam a sua história ...

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Matéria feita pela galera da sportv sobre o Pan-Americano de Jiu-jitsu

Sensei inédito mostra os detalhes do Pan-Americano de Jiu-Jítsu, nos EUA Competição foi o maior evento da história do esporte, com mais de 3 mil atletas inscritos, e teve o sucesso evidente dos brasileiros

Matéria super interessante sobre o ultimo campeonato mundial de jiu-jitsu e a proliferação do esporte nos Estados Unidos

Estados Unidos supera o Brasil em número de academias oficiais de Jiu-Jitsu Mariana Monteiro conversa com lutadores que falam sobre o crescimento do esporte no mundo.

Psicologia do Esporte

O Esporte e a psicologia começaram a ter uma relação mais profunda no final do século XIX, quando os pesquisadores começaram a se aprofundar nos aspectos psicofisiológicos sobre as atividades físicas e esportistas (GOULARD, 2003).
A partir dessa rápida evolução com o surgimento dos novos pesquisadores e instituições, deram à psicologia do esporte o suporte necessário para atuar no cenário esportivo competitivo tendo como objetivo auxiliar técnicos e atletas nas dificuldades psicológicas e sociais, a fim de encontrar segurança e autoconfiança trazendo melhor rendimento nas competições (RUBIO, 2000).
Segundo MOSQUEIRA (1984) o objetivo e meta do treinamento psicológico é a modif**ação dos processos e estados psíquicos, portanto estão ligados à obtenção do mais alto nível de preparação psicológica para as atividades.
A psicologia do esporte é uma ciência que estuda as condutas e os processos psíquicos de atletas, ela persiste em conhecer e melhorar as condições internas do praticante esportivo, com propósito de otimizar o potencial físico, técnico e tático, adquiridos durante processo de preparação (CARBALLIDO, 2001).
A importância da preparação psicológica está em acelerar os processos naturais de desenvolvimento das qualidades psíquicas e propriedades da personalidade mais relevantes aos esportistas (BURIT, 2001).
Para poder desenvolver um trabalho psicológico adequado e com qualidade existem vários fatores que estão relacionados ao rendimento do atleta:

Concentração:
Constitui na melhoria da capacidade de focar a atenção em um ponto fixo. Capacidade de dirigir a consciência a um determinado objeto ou uma ação, ou seja, capacidade de atenção a um ponto específico. (SAMULSKI, 2002; RUBIO, 2000).
A concentração pode ser considerada como a habilidade de focalizar em estímulos relevantes do ambiente e de manter esse foco ao longo do evento esportivo (WEINBERG & GOULD, 2001).
Segundo ACHCAR (1994) ter concentração é ser capaz de analisar uma situação para saber o que fazer e possivelmente antecipar o que seu adversário está para fazer, é a chave da habilidade de atenção.

Motivação:
Refere-se a fatores e processos que levam as pessoas à ação ou inércia em determinadas situações (VOSER, 2003).
SAMULSKI (2002) considera a motivação como um processo ativo, intencional e dirigido a uma meta.
A literatura discute a motivação com dois conceitos:
A Motivação intrínseca que se define pela participação de um atleta em uma determinada atividade sem recompensa externa, apenas pelo prazer natural.
A Motivação extrínseca se refere a recompensas externas, como dinheiro ou prêmios que os atletas recebem após suas conquistas (WEINBERG & GOULD, 2001).

Ativação:
É uma mistura de atividades fisiológicas e psicológicas em uma pessoa e refere-se às dimensões de intensidade e motivação em um determinado momento (WEINBERG & GOULD, 2001).
Segundo Fleury (1998) o nível de ativação é ter a consciência das situações no esporte competitivo que lhe causam ansiedade e descobrir como você responde a esses eventos.

Liderança:
É a força vital de organização de sucesso, podendo ajudar a desenvolver novas direções e objetivos (CALABRASI, 2000).
Portanto a psicologia do esporte é um campo ainda muito estudado, tendo várias definições por autores diferentes, além de outros fatores relacionados ao rendimento dos atletas, mas todos fazem parte de um treinamento e trabalho de preparação física, técnica e tática.

Autoconfiança:
Dentre todos esses fatores que englobam a psicologia do esporte a autoconfiança de acordo com SAMULSKI (2002) é a principal base para o sucesso, pois gera maior concentração de forças nas buscas por uma meta.
A autoconfiança do atleta é um alto nível de competência técnica-psicológica nos treinamentos pré-competitivos. O resultado positivo do treinamento físico- técnico-tático fortalece a autoconfiança, dando segurança e motivação para o desportista nas competições em direção à vitória (BARRETO, 2003).
A autoconfiança pode ser desenvolvida e melhorada por parte dos atletas que têm como objetivo modif**ar sua auto-imagem, que não pode ser avaliada apenas com base nas ações do passado, mas também considerando os resultados positivos dos treinamentos. O alcance dos objetivos devem vir através de realizações de treinamentos mentais, que consistem em trabalhar o que se pretende executar na competição:

1. Atuação confiante seria exibir uma imagem de confiança, por exemplo, manter a cabeça levantada mesmo após um erro.
2. Pensamentos confiantes são pensamentos e diálogos interiores instrutivos e motivadores.
3. Mentalização é uma forma de se imaginar atuando bem, obtendo sucesso.
4. Condicionamento físico é estar em sua melhor forma física.
5. Preparação seria a estratégia para a competição com objetivo de atingir o sucesso (GOULD, Eklund e Jackson, 1992; Orlik, 1986 apud Weinberg & GOULD, 2001).
Durante o processo de combate, ao concluir que estão próximos de alcançar os objetivos propostos, os atletas se acomodam psicologicamente em termos adequados, isto é, criam em si uma segurança e confiança, o que permite que enfrentem as disputas em melhores condições.
O atleta confiante tem como característica principal nunca desistir e considera as situações adversas como desafios, e reage com muita determinação para conseguir superá-las, isso não quer dizer que o atleta seja arrogante, mas que se sente forte e seguro na direção das suas metas, acredita em seu potencial e nos seus objetivos, não tendo dificuldades em admitir seus próprios erros, em função da grande confiança em suas habilidades (SAMULSKI, 2002).
Machado (2006), afirma que a autoconfiança, quando apresentada em um grau elevado atua positivamente no combate superando sentimentos de medo e de vergonha. Mas tanto o excesso quanto a falta de autoconfiança podem prejudicar o lutador na hora da luta, pois no primeiro caso o atleta acredita que não precisa fazer esforço para superar seu adversário, ou seja, a confiança pode ser maior que suas capacidades, mas não supera a incompetência, e no segundo caso prejudica a efetividade do desempenho, pois o atleta f**a inseguro na hora de realizar a tarefa (WEINBERG & GOULD, 2001).
Portanto, o treinamento físico como os treinamentos mentais são de extrema importância, pois sabendo que está em sua melhor forma física o atleta possuirá a confiança de que necessita, ou seja, percebendo que domina as técnicas e que seus adversários só conseguem atingi-lo com dificuldade, aumentará ainda mais sua confiança (FLOYD & SUGAR, 1974).

Treinamento Mental
Para que todas as estratégias sejam eficientes, antes tudo os atletas têm que mentalizar e buscar através da imaginação os fatores que irão facilitar as experiências de aprendizagem, criando ou recriando ações de uma experiência na mente.
A aprendizagem e o rendimento motor podem ser facilitados pela imaginação através de pensamentos da habilidade, antes, durante e depois da tentativa na prática (Richardson, 1967; Corbin, 1972; Weinberg, 1982; Feltz e Landers, 1983; Silva, 1983; Suinn, 1983; Oxendini, 1984; Groulos, 1987; Eberspacher, 1995 apud BECKER, 2000).
A estratégia ideal de imaginação consiste em realizar condutas positivas com sucesso acima do rendimento habitual, proporcionando ao atleta vivenciar emoções do ambiente competitivoe de situações que podem ocorrer durante a luta, possibilitando uma auto-regulação, diminuição ou aumento de sua ativação, conseguindo um nível ideal de rendimento psicofísico ssibilitando uma auto-regulaçaçao es a, a manutençao do a(NIDEFFER, 1985 apud BECKER, 2000).
A imaginação antes utilizada apenas para melhorar o rendimento do atleta, nos últimos tempos vem sendo trabalhada para recuperá-los da falta de motivação, energia e dos quadros de estresse e a reação positiva na redução dos níveis de ansiedade dos lutadores. Esses fatores são observados através da freqüência, persistência e eficiência na prática real do comportamento (PAIVIO, 1985).
Com essas habilidades de mentalizações os atletas podem melhorar seu desempenho facilitando a aprendizagem de novas técnicas e estratégias. Assim os atletas adquirem uma ampla área de intervenções capazes de desencadear um estado de espírito como, cognitivas, afetivas, emocionais, motoras, responsáveis pelo êxito nas competições. Tornando o programa de preparação psicológica mais eficiente (WEINBERG & GOULD, 2001).
Para UNESTHAL (1979, apud BARRETO, 2003) a preparação psicológica do atleta se constitui do principio de Estado Alternativo de Consciência (ASC), por exemplo, concentração, desconexão com a dor, poder e controle. Desta forma, tem como meta central levar o atleta ao Estado Ideal de Desempenho (IPS).
O programa de preparação psicológica consiste em diferentes técnicas que proporcionam ao atleta a aprendizagem, a manutenção e o aperfeiçoamento psicofísico.
Segundo UNESTAHAL (1986, pág. 258) a metodologia de preparação psicológica do atleta através do Treinamento Mental Integrado (IMT), que se refere ao “caminho do treinamento técnico - psicológico” é dividido em três fases:

IMT I
Aquisição de habilidades, exemplo, treinamento psicotônico (relaxamento muscular), auto-hipnose (relaxamento mental), ativação (excitação do córtex cerebral) e concentração (atenção, neutralização, ideo-motor).

IMT II
Treinamento de motivação, exemplo, estabelecimento, seleção e análise dos objetivos e programação de objetivos (o caminho dos objetivos).

IMT III
Treinamento mental aplicado, exemplo, solução de problemas (recondicionamento e parada de pensamentos) e treinamento de atitudes (reestruturação cognitiva e treinamento de autoconfiança).
Todos estes treinamentos psicológicos de base IMT são realizados em bloco com a preparação técnica e física do atleta no treinamento e no desenvolvimento das habilidades esportivas.

Lutas e os aspectos psicológicos:

Toda preparação de um atleta é composta por fatores físicos, técnicos, táticos e psicológicos (BECKER, 2000).
Segundo BRASIL (1998, apud FERREIRA, 2001) as lutas são disputas entre dois atletas que através de técnicas, estratégias de quedas, imobilizações, excluem o adversário com suas combinações das ações de ataque e defesa.
Como as outras modalidades de lutas o MMA, tem por objetivo derrotar o adversário fisicamente, ou seja, em contato direto e individual, dessa forma é necessário que o autocontrole e a agressividade estejam combinados e em harmonia (FRANCHINI, 1999).
O esporte competitivo é um evento causador de “estresse”, com o atleta desempenhando suas habilidades em níveis elevados e sob circunstâncias nas quais há um oponente tentando dificultar a ação, ambos sempre perseguindo a performance (SANTOS, 2004).
Cada esporte tem características únicas que exigem uma preparação técnica, física e psicológica por parte dos participantes (TAYLOR, 1993 apud BECKER, 2000). Portanto, para tratar da parte psicológica do atleta, é necessário saber as especificidades de atuação da Psicologia do Esporte.
A preparação psicológica possui estratégias e técnicas que preparam o atleta para enfrentar pressões e render o máximo do seu potencial psicofísico durante a luta.
Segundo JUDADOV (1974, apud RUBIO, 2000), a preparação psicológica é um desenvolvimento do conjunto de qualidade e propriedades psíquicas do esportista nas condições extremas de treinamentos e competições.

Triângulo invertido