Portalfitoficial

Informamos nosso horário de atendimento aos sábados e feriados:
⏰7h às 13h

🎅🏻🎄

Horários de fim de ano🎄✨

Que tenhamos coragem de viver a vida que não sai da nossa cabeça! ✨

Para fortalecer o joelho, a melhor opção é realizar exercícios que trabalhem os músculos que o sustentam, como o quadríceps. Fortalece a articulação do joelho, melhora a estabilidade, aumenta a força e a flexibilidade.
ATENÇÃO: É importante adaptar o treino às atividades da rotina para evitar sobrecarga no joelho e garantir um treino seguro e adequado.

Um pouco da nossa casinha e quem somos nós. Venha fazer parte dessa família!

Infelizmente isso é apenas para sanar o seu ego. Foca na execução bem feita, no movimento certinho e aí sim você aumenta a carga!

“Ai mas eu sinto muita dor lombar, vou fazer infravermelho, dar choquinho e ondas curtas…” E o exercício físico, minha filha?
Mesmo não tendo noção da imensidão do poder do exercício físico, ele é o melhor e maior aliado contra a dor lombar. A atividade física garante:
O fortalecimento muscular
A melhora na flexibilidade
O alívio da dor
A melhora na postura
A prevenção de futuras dores
A melhora na qualidade de vida.
Todo o resto é SÓ um complemento, pois o importante mesmo é a atividade física regular.
Até quando vocês vão achar que exercício físico é só estética?

Aproveitando o clima desses resfriados loucos que estamos enfrentando essas semanas, cuidem da saúde. Sem saúde não somos nada!

É isso aí, o nosso aulão mãe fitness acontecerá AMANHÃ na academia Portal Fit a partir das 7h da manhã e contamos com a sua presença. Que saber o melhor? É ABERTO AO PÚBLICO!
Então traz toooooooodo mundo.
Esperamos por vocês!
Dia 20/05 a partir das 7h

E você, já tem culpado a abdominal por não definir seu abdômen?

A constância te levará longe!