Estilo Saúde

Hoje nossa aula de Ritmos com o Prof Diego-cia de dança estava assim, muito animada e todas dançando muito bem!

Venha fazer parte dessa família.

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ATENÇÃO!

Amanhã dia 15 de Julho a nossa Aluna Valeria vai fazer um show room de roupas de ginastica na Estilo Saúde as 18:00 horas.

Não fique de fora e venha conferir a To Make Brazil Fitness Wear.

Aula de Spin Fit de hoje!

SUCESSO!

Não perca quarta-feira as 20:00 horas!

Daqui a pouco começa a aula de Jump mais animada.

E aí? Vai ficar de fora?

VEM PARA A ESTILO!

Todas segundas as 19:00 horas e quartas as 20:00 horas tem aula de Spin Fit!

Fiquem ligados e participe dessa super aula... Venham queimar essas calorias indesejadas com a Estilo Saude 😉

TREINAMENTO FUNCIONAL.

Já faz tempo que essa palavra tem vindo como uma bomba, jogada pela indústria do fitness. Já muito praticado em outros países, no Brasil vem ganhando anualmente milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular, pois possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, utilizando poucos materiais.

Mas exatamente o que é o treinamento funcional e por que está sendo tão procurado?

Todo movimento que melhora a sua condição para executar uma determinada tarefa é um movimento funcional. O treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Se utilizar esses exercícios em seus treinamentos e combinar com suas variações, estará em um treinamento funcional.

Como treinar funcionalmente?

Os movimentos executados, devem integrar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados. Todos os exercícios são executados nos planos baixo, médio, alto e também vertical e horizontalmente. Os equipamentos devem ser livres, como: halteres, cordas, kettlebells, barras, bolas, fitas e cabos.

Quais os benefícios do Treinamento Funcional?

Treinando funcionalmente você melhora a postura e o bom equilíbrio em todos os membros, assim aperfeiçoando toda a forma “definição’’ do corpo, otimizando seu desempenho para as tarefas que está treinando e reduzindo lesões degenerativas e dores.


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Treinamento Funcional o que é e para que serve? Treinamento Funcional - Já faz um bom tempo que essa palavra tem vindo como uma bomba jogada pela indústria do fitness. Em outros países, já muito praticado

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ATENÇÃO!

AULÃO JULINO de JUMP com a professora Leila.

Diversão e muito suor.

Dia 28 tem AULÃO de festa Julina.

Maiores informações na recepção da academia :)

NÃO DEIXEM DE APROVEITAR A SUPER PROMOÇÃO DE INVERNO!

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