OnFit Vila da Penha

🔻 Hoje é o Dia da Natureza, um momento para refletir sobre o quanto somos parte dela e o quanto ela nos proporciona. O ar que respiramos, a água que bebemos, os alimentos que nos nutrem... Tudo vem da natureza e é nosso dever cuidar dela!

Pequenas atitudes, como reduzir o desperdício e adotar hábitos sustentáveis, fazem uma grande diferença. O planeta é nossa casa e cabe a cada um de nós preservá-lo, para que as próximas gerações também possam viver e desfrutar de um ambiente saudável e equilibrado.

Viva a Natureza!💚

✨ Você também crê nisso?
- Então bora suar muuuito aqui na DoctorFit!

Quem vem?

📌Quem aqui já frequenta tanto o estúdio que já tá virando patrimônio imaterial da DoctorFit?😂😬

✅Bora pra mais uma semana comparecendo em TODOS os treinos, hein💪🏾💪🏻💚

Hoje é dia 12... e é um dia mais que especial.
Hoje comemoramos os 12 anos da

Há 12 anos, o sonho sonhado pela nossa criadora, a .clarissa_rios , começava a tomar forma. Atualmente já somos mais de 55 unidades espalhadas por todo o Brasil levando um novo estilo de vida com mais saúde, qualidade de vida e promoção de um envelhecimento saudável, livre de dores e doenças a milhares de pessoas!

Agradecemos a cada aluno, cada amigo, cada franqueado e cada parceiro que faz parte dessa história linda. Vamos continuar juntos, transformando vidas e espalhando bem-estar aos quatro cantos do país!

🔻Só uma fatiazinha dessas de pizza era só o que a gente precisava hoje, né? 😂

Marca o @ que detonaria uma dessas com você!!

🔻E a de hoje é essa: nada de viajar na hora de definir suas metas! Fazer essa definição de metas é um passo importantissimo da sua caminhada fitness.. mas calmal Você não pode, por exemplo, sair hoje e correr uma maratona se você mal está acostumado a caminhar! Vamos devagar e sempre!

🔻Metas realistas são o segredo para evitar frustrações e celebrar cada pequena vitória vai fazer você chegar muito mais longe. Quer emagrecer 10kg? Comece com o plano de emagrecer 1kg e comemore o primeiro kg perdido. Em seguida, planeje emagrecer +1kg. E assim por diante... Quer fazer 100 flexões? Comece com 10 essa semana. Semana que vem, aumente para 20... e em pouco tempo estará fazendo as 100 flexões sem dificuldades!

🔻Acredite, o progresso é feito de pequenos passos. E lembre-se: a jornada é tão importante quanto o destino.

🔻Precisa de ajuda para definir essas metas e para alcançá-las? A gente tá aqui justamente pra isso. pegar na sua mão e trilhar esse caminho junto com você!

✅ Mande um direct pra gente e vamos fazer acontecer!!

Começando a semana com polêmica aqui neste perfil: E aí… treino bom é treino ______ ? 🤔🧐

Deixe sua resposta aqui embaixo nos comentários pra gente já vai medir a febre para essa semana 😅

Ai ai… hoje é o dia do chocolate… 💭🍫
Só de falar já deu vontade de comer um pedacinho! rs

Mas será que quem faz academia pode? Essa é a dúvida de muitas pessoas, seja em um processo de emagrecimento, de ganho de massa ou para quem quer manter a saúde em geral.

Então arrasta pro lado que nós te contamos se cabe ou não cabe na dieta ➡➡

Sextou , fechamos mais uma semana de treinos !✅💚