13/04/2026
Chegou a hora de fazer parte da nossa casinha 🧡🏠
Horário com valor reduzido para você cuidar da sua saúde física e mental.
Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de CF PALE, Ginásio/centro de fitness, Rua Torres Sobrinho N. 63, Rio de Janeiro.
Somos a Cf Pale, primeiro box de Crossfit do bairro, inaugurado em 2016 com a missão de proporcionar experiência única de bem-estar físico, mental e relacionamento humano através da atividade física.
13/04/2026
Chegou a hora de fazer parte da nossa casinha 🧡🏠
Horário com valor reduzido para você cuidar da sua saúde física e mental.
10/04/2026
Nossa equipe vai crescer com a chegada de um profissional referência no Crossfit assumindo o horário de terça e quinta 12h.
Excelência de atendimento e conhecimento técnico para ajudar cada aluno a conquistar mais resultado.
Seja bem-vindo Márcio Calixto 🧡🏠
Qualificações:
Bacharelado em Educação Física - Universidade Celso Lisboa 2019
Pós Graduando em Fisiologia do Exercício
Head Coach e Coach Klaus CrossFit
Coach L-1 Ginástica CWB
Coach L1 e L2 Curso de Capacitação de treinadores
Curso de treinador de Corrida
Curso de Biomecânica da Corrida
08/04/2026
Treine no horário do almoço 🏋🏻♂️
Agora não tem mais desculpa para quem faz home office, estuda ou tem flexibilidade de horário.
A casinha toda terça e quinta terá treino de Cross. Espalha essa novidade para geral.
Início na terça dia 14/04
07/04/2026
Buscando sempre oferecer o melhor em excelência de atendimento e conhecimento técnico, nossa casinha irá crescer com a chegada de mais um coach em nossa equipe.
Em breve iremos divulgar o nome e o seu horário na casinha 🧡🏠
06/04/2026
Pegar peso não destrói a sua coluna.
Mas o sedentarismo sim.
Podemos ajudar você a ter uma qualidade de vida muito melhor sem dores e com autonomia para envelhecer bem.
📲 Clica no link da bio e pare de perder tempo.
02/04/2026
dessa aula de Muay Thai na casinha 🥊
Temos aula de Muay Thai toda terça e quinta das 8h30 às 9h30.
📲 Clique no link da bio e saiba mais
31/03/2026
Seja qual for o seu objetivo, estamos aqui para auxiliar através da atividade física e relacionamento humano.
Muito mais do que um box, somos uma família 🧡🏠
Venha conhecer o espaço que muda a vida das pessoas desde 2016 🏋🏻♂️
30/03/2026
Aqui na casinha você tem toda ajuda e suporte de profissionais com formação na parte ginástica. Dessa forma, a evolução e o desenvolvimento de forma segura se torna parte do processo de aprendizado.
📲 Clica no link da bio e aproveita para agendar uma aula experimental grátis.
📸 namiradoclique
26/03/2026
da COPA PALE LPO 🏋🏻♂️
Quem aí tá doido para a segunda edição escreve no comentário LPO
❤️ #ᴛʙᴛ 🔙
24/03/2026
E tem gente que acorda 5h pra treinar? 🤔
Único box da região que tem aula cedinho pra galera começar o dia com a dopamina lá no alto.
Venha conhecer a casinha 🧡🏠
23/03/2026
Nem tudo é o que parece 🤷🏻♂️
Aqui temos o cuidado de avaliar cada movimento para que a evolução seja com segurança 🏋🏻♂️
Clique e agende a sua aula experimental.
| Segunda-feira | 06:00 - 21:00 |
| Terça-feira | 05:00 - 21:00 |
| Quarta-feira | 06:00 - 21:00 |
| Quinta-feira | 05:00 - 21:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 21:00 |
| Sábado | 08:00 - 11:00 |