Laís Mendes Treinamento Personalizado

A cara de animação é bem visível! 🤣
Também acontece com você? Me conta aí nos comentários!

Ela faz o surfe dela! 🌊✨😍💙
Vestígios de um sábado divertido nas marolinhas da Praia da Macumba!

⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Como eu faço pra ter disposição de correr,treinar, surfar, pedalar.....etc?

VEM COMIGO que eu TE AJUDO:

•Melhorar sua qualidade de vida;
•Manter o equilíbrio entre "Happy Crazy hour" e vida saudável;
•MAIS disposição;
•Melhorar/Recuperar sua autoestima;

E MUITO MAIS!

SE CUIDE, SE AME, SE PRIORIZE E CONQUISTE SUA MELHOR VERSÃO!

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♀️MULHER

Nós sabemos o que é cozinhar, arrumar casa, lavar louça e ainda tirar cutículas ao mesmo tempo. 😁
Do nosso ventre não sai apenas vida,mais também amor.
Somos proteção e força.
Somos carinho, somos afeto.
Somos guerreiras mas também somos sensibilidade.
Sabemos o que é trabalhar em casa ou fora de casa ou trabalhar nos dois e ainda ter tempo para se cuidar e cuidar da família e dos amigos.... Mesmo não precisando, somos mil e uma utilidades, somos mulheres e sabemos muito bem o que é isso... Rrsrs

Parabéns pra nós não só hoje, mas todos os dias. Lembrem-se que vocês são suficientes, vocês são amadas, iluminadas e maravilhosas!! 💐



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Já fez seu agachamento do dia hoje? 🏋🏼‍♀️
Marca sua(o) amiga(o) que precisa fazer agachamento!✔️

Benefícios do alongamento:

•Melhora a postura;
•Aumenta a flexibilidade;
•Melhora a amplitude dos movimentos;
•Ativa a circulação sanguínea;
•Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho;
•Reduz risco de lesões;
•Melhora a preparação mental.



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Surreal começar o dia nesse lugar, com essa paisagem e fazendo o que amo: ou me exercitando ou trabalhando com o que amo. 🌟✨
Passando pra desejar uma semana abençoada, cheia de energias positivas para todos nós.
Não espere a semana passar para você começar algo novo, ou de recomeçar algo...
-Abandone hábitos ruins e acrescente hábitos bons;
-Sorria mais;
-Agradeça mais;
-Ajude mais o próximo;
-Seja mais gentil;
-Elogie alguém num momento inesperado;
-Olhe mais para seus erros e acertos do que para o dos outros;
-Faça mais exercícios e estimule os hormônios da felicidade;
-Comece a ingerir mais alimentos saudáveis;
-Sinta seu corpo te agradecer por cuidar bem dele;
Todos os dias temos a oportunidade de fazer algo melhor, de ser melhor. Então aproveite.
Não precisa ir rápido, ou fazer tudo de uma vez.
Comece devagar pois a direção é mais importante que a velocidade. ✨⚡⚡💥

Shirshásana

"Dentre tantos benefícios, este asana ajuda na melhora de gastrites, prisão de ventre, visceroptose, distúrbio do baço e do fígado, hérnia, asma, alguns distúrbios genitais femininos,varizes venosas, certas anomalias linfáticas, etc. O benefício que exerce sobre as mais importantes glândulas endócrinas (pineal,pituitária,tireóide e paratireóide) transfere-se amplificado, a todo organismo e à mente, pois estás glândulas são as maiores responsáveis pelo funcionamento orgânico e psíquico, já o sabemos.
•Algumas contra indicações para pessoas que apresentam :
-Dores e zumbidos nos ouvidos;
-Debilidade nós capilares dia olhos;
-Quando a tensão sanguínea constante esteja acima de 150 ou abaixo de 100mm Hg;
-Animias cardíacas ou anomalidades no coração que não sejam psicogenicas;
- Catarro nasal crônico;
- Prisão de ventre aguda;
-Pessoas que sentem palpitações quando se coloca de cabeça para baixo;
-Dores de dente;
Etc."

Antes dessa prática, consulte um profissional especializado e seja feliz!💪🏻✨

📚 Autoperfeição com Hatha Yoga.

Sobre o evento de sábado da . Imenso prazer em ter inciado minhas aulas de Sup Yoga com vocês.
Pra quem não conhece, a Sup Beach Recreio trás uma ideia inovadora de entretenimento. Dêem uma conferida no perfil e fique por dentro de todas as programações!

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É uma grande satisfação apresentar, este trabalho maravilhoso desta empresa chama Sup Beach Recreio. Empresa qual agrega uma imensidão de experiência incríveis. Super indico esta trip, Para quem está a procura de um novo estilo de vida, siga esta página!!
Domingo de Sup Yôga com 🧘‍♀️🙏

Agradeço imensamente a e Sup Beach Recreio pela oportunidade, incentivo e parceria e todas as pessoas que puderam participar de alguma forma deste evento lindo. Vocês com certeza fizeram meu dia muito especial, a energia compartilhada foi surreal e eu aguardo ansiosamente pelos próximos encontros! 🌟🙏🏻💪🏻

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Dia de Sup Yôga.
Nós da Sup Beach Recreio
Agradecemos a presença de todas Meninas mulhres, que compareceu em nosso eventos, que foi incrível, uma experiência única e maravilhosa!
Parabéns a todas.
Ir além da superação
E conquistar o impossível,
Ir além da imaginação,
Para vencer o nossas barreira emocionais.
É preciso muita dedicação e concentração!
Agrata por todo carinha ❤🧘‍♀️🙏☮
Fiquem atentos as próximas programação..

🏃🏖️Corrida na areia da praia

👍 PRÓS:
•Proporciona maior força e resistência;
• Dependendo do tempo de duração e intensidade do treino,a corrida na areia da praia tem o gasto calorico maior comparado ao treino de corrida no asfalto;
•A corrida na areia com duração de uma hora, gasta em média 500 calorias;
• Os músculos se fortalecem mais na areia do que no asfalto, visto que a areia é irregular fazendo com que os músculos tenham que se movimentar e contrair mais em certos momentos;
•Combate celulite e tonifica a musculatura dos membros inferiores;
• Melhora o equilíbrio do corpo com menor sobrecarga nas articulações;
•Fortalece o sistema imunológico;
•Melhora o humor devido a liberação de endorfina na corrente sanguínea;
•Relaxa e ajuda meditar devido ao prazeroso contato com a natureza.

👎CONTRAS:
•O desnível da areia aumentando risco de lesões;
• Instabilidade provoca sobregarca em um dos lados do corpo;
•Força mais os joelhos e quadris;


Fontes:
https://www-mundoboaforma-com-br.cdn.ampproject.org/v/s/www.mundoboaforma.com.br/beneficios-de-correr-na-areia-da-praia-e-riscos

E aí, me conta se você gosta de correr na areia.
Ainda não sabe como começar? Entre em contato comigo ou com outro profissional para te orientar!

Descabelada depois do treino mas a sensação é de dever cumprido! 💪
Agora me conta ai, qual exercício é mais prazeroso pra você. (não vale levantamento de copo e agachamento pra sentar no sofá! 😅😜)