Benefícios do Pilates:
– Redução do estresse, dores crônicas e tensões;
– Estimulação do sistema circulatório e da oxigenação do sangue;
– Maior mobilidade articular, flexibilidade e relaxamento muscular;
– Melhora da respiração (a capacidade cardiovascular respiratória é aprimorada).
– A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue e, assim, o corpo passa a funcionar melhor;
– Ganho de consciência e equilíbrio corporal;
– Melhora da coordenação motora;
– Aumento do condicionamento físico e mental;
– Correção postural;
– Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;
– Fortalecimento dos órgãos internos;
O método atua no fortalecimento do corpo, especialmente da musculatura abdominal, alonga e proporciona flexibilidade, desenvolve a consciência corporal e melhora a coordenação. Além disso, ajuda a descomprimir lesões na coluna, deixa as articulações mais móveis, desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região e eleva a capacidade de contração muscular. Por possibilitar um treinamento muscular mais específico para a coluna e estabilização vertebral, o Pilates se torna um aliado eficaz no pós-tratamento de patologias associadas à coluna vertebral (hérnia de disco, lombalgia, discopatia degenerativa, artrose) e na prevenção de dores nas costas. Melhorando seu condicionamento
Também apresenta como características e benefícios o aumento da densidade mineral óssea, a otimização do desempenho de atletas e a diminuição da tensão pré-menstrual. Por apresentar um grande repertório de exercícios com poucas repetições de cada movimento, as aulas de Pilates são sempre motivadoras, evitando, assim, a monotonia, além de não gerarem desgaste físico, como é o caso de outras modalidades de atividades físicas. Os aparelhos e acessórios utilizados são específicos, desenvolvidos, especialmente, para os exercícios de Pilates e os benefícios do Pilates são rápidos e duradouros.
