Treinador Josué Mello

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22/09/2026

NÃO CONFUNDA RDL COM STIFF

Por mais que sejam exercícios parecidos, cada um tem sua técnica e objetivo no treino.

Quer ter uma rotina individualiza e com exercícios que fazem sentido no seu treino?
Me chama no direct ou clica no link da bio

Nem sempre falta motivação.Às vezes, falta direcionamento.Se hoje você consegue treinar 1 vez, vá 1 vez. O importante é ...
21/09/2026

Nem sempre falta motivação.
Às vezes, falta direcionamento.

Se hoje você consegue treinar 1 vez, vá 1 vez. O importante é não parar.

E se não sabe por onde começar, eu posso te ajudar a encontrar o caminho.
Clica no link da bio e vem obter os melhores resultados

17/09/2026

DOIS AFUNDOS, DUAS PROPOSTAS 🏋️‍♀️

VOCÊ JÁ SABIA DESTA VARIAÇÃO MECÂNICA?

SALVA AÍ PARA EXECUTAR NO SEU TREINO⚒️💪🏻

QUER SABER MAIS SOBRE INDIVIDUALIDADE DE TREINOS, CLICA NO LINK DA BIO

Casamento Jean e Ari
14/09/2026

Casamento Jean e Ari

11/09/2026

Treino personalizado não é simplesmente trocar alguns exercícios da ficha.

Antes de montar um planejamento, eu preciso entender o seu corpo, seu objetivo, seu nível de treinamento e, principalmente, quais estratégias fazem sentido para você.

É por isso que, na minha Consultoria Online, cada treino é pensado de forma individual.

Análise → escolha dos exercícios → planejamento → acompanhamento → ajustes.

Porque o objetivo não é apenas treinar mais.

É treinar melhor e saber por que você está fazendo cada coisa.

Se você sente que está treinando sem direção ou que seu treino poderia ser mais específico para o seu objetivo, talvez esteja na hora de mudar a estratégia.

📲 Me chama no WhatsApp e vamos conversar sobre o seu objetivo.

08/09/2026

A execução estava boa.
Mas será que está otimizado para o seu objetivo? 👀

Pequenos ajustes na execução, amplitude, posicionamento e controle do movimento podem fazer uma grande diferença no resultado.

Não é sobre mudar tudo.
É sobre ajustar o que precisa ser ajustado. 🎯

Porque treinar bem é importante.
Treinar de forma estratégica é o que potencializa seus resultados.

Quer teu um treino individualizado para seus objetivos
Clica no link da bio ou me chama no direct ⚒️💪🏻

03/09/2026

UMA CARROSSEL PRA VOCÊ ACREDITAR QUE É POSSÍVEL ATINGIR SEUS OBJETIVOS COM TREINOS PRECISOS PRA SUA ROTINA E OBJETIVOS..

01/09/2026

MENTALIDADE FORTE É A BASE PRO SUCESSO.

E a realização dos sonhos dos meus alunos me faz ter uma mente cada vez melhor ⚒️💪🏻

Sem mentalidade forte não tem constância, nao tem disciplina, ou seja, não tem resultados…

+ 1 vitória pela LCF Série bronze Seguimos trabalhando e evoluindo 🧠⚽️
07/06/2026

+ 1 vitória pela LCF Série bronze
Seguimos trabalhando e evoluindo 🧠⚽️


Saudades Rio de Janeiro
25/09/2025

Saudades Rio de Janeiro

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Rio De Janeiro, RJ

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