08/09/2026
💛 Cuidar da mente também é cuidar do corpo.
A natação pode ser uma grande aliada do bem-estar.
O movimento na água, a atenção à respiração e a prática regular de atividade física podem ajudar a aliviar o estresse, diminuir tensões e proporcionar uma sensação de relaxamento e bem-estar.
Mas saúde mental também é sobre falar, ser ouvido e pedir ajuda quando necessário. A atividade física complementa o cuidado, mas não substitui o acompanhamento de profissionais.
Se estiver enfrentando um momento difícil, converse com alguém de confiança e procure ajuda profissional. Você também tem apoio emocional pelo 188, gratuitamente. Neste Setembro Amarelo, f**a o lembrete: você não precisa passar por tudo sozinho. 💛
🌊 Cuide do seu corpo. Cuide da sua mente. Cuide de você.